[問卦] 這種身材 一年有辦法達到？

看板Gossiping作者 (yechen)時間2年前 (2024/01/29 11:28), 編輯推噓23(26推 3噓 21→)
留言50則, 45人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
安安，朋友目前182/74，體脂20% 外觀是標準身材，但是衣服脫掉就是白斬雞，沒在練的那種。最近想要好好的健身，這種 身材一年有辦法達到嗎？ https://i.imgur.com/V4HCdrJ.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.88.154 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1706498890.A.3AC.html
推
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要吃高蛋白
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甲
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噓
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滾去甲板撩
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那啥智障刺青
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那兩道疤不是單純練可以練得出來
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推
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我20歲時不用特別練就這種身材了啊
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推
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一年絕對可以 平均每周三次健身 一次
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手又沒多粗 就體酯低
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兩小時左右
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海鰻蠻簡單的
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推
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體脂20很低了吧
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推
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反正肥宅我是沒有辦法
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那些巨巨的粗臂隨便都要練3年以上
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推
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一週3次 維持一年健康飲食可以吧
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噓
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肛
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國小五年級
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飲食才是重點
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噓
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事 在 人 為 注意飲食
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刀疤跟彈孔比較難
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推
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養成健身的習慣才是重點吧
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01/29 11:37, 2年前 , 21F
這手很粗了，至少2年
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肚子刺誓言版求佛？
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推
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靠飲食就好了
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推
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圖片的體脂大概要13以下
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推
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一星期四次應該可以
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可以啊 每天12小時
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推
01/29 11:49, 2年前 , 27F
肌肉上有疤痕挺帥的 刺青就low掉了
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推
01/29 11:52, 2年前 , 28F
照片不是他的手啦! 這照片是原PO想練的樣子
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01/29 11:53, 2年前 , 29F
這程度不難啊
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推
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刺青看成杏鮑菇
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推
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降體脂才是最難的
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推
01/29 12:01, 2年前 , 32F
這種 認真幾個月就OK了....
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推
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刺大白菜 蠻有創意的
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推
01/29 12:20, 2年前 , 34F
一定可以啊只是要很嚴格飲食控制跟訓練
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01/29 12:21, 2年前 , 35F
看你基因 不是不可能
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01/29 12:23, 2年前 , 36F
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推
01/29 12:24, 2年前 , 37F
臉比較重要^ ^
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01/29 12:30, 2年前 , 38F
可以 前提體脂也要低
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推
01/29 12:34, 2年前 , 39F
182 74公斤是要減三小
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01/29 12:35, 2年前 , 40F
這幾個月就可以了
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推
01/29 12:46, 2年前 , 41F
可
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01/29 12:50, 2年前 , 42F
白斬雞很讚欸☹
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01/29 12:54, 2年前 , 43F
年輕的時候不難
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推
01/29 13:23, 2年前 , 44F
可以，這個降到15左右就可以了
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01/29 13:24, 2年前 , 45F
一定可以呀，要有錢有閒
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01/29 13:24, 2年前 , 46F
最久兩個月吧
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推
01/29 13:34, 2年前 , 47F
這胸...臥推大概60公斤4-6下吧
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01/29 13:35, 2年前 , 48F
絕對是有氧8成，重訓2成的類型
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01/29 13:56, 2年前 , 49F
雙手刺青怎麼看起來像鴨子
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推
01/29 19:27, 2年前 , 50F
要一直堅持半年就有些效果了
01/29 19:27, 50F
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