[問卦] 健身肌肉沒增加484練了個寂寞

看板Gossiping作者 (QQ)時間8月前 (2023/08/14 10:18), 編輯推噓64(78推 14噓 81→)
留言173則, 115人參與, 8月前最新討論串1/4 (看更多)
https://i.imgur.com/i2aJiyJ.jpg
本肥健身4個月 每天重訓加有氧 結果肌肉量沒增加 重訓484練了個寂寞 乾五八卦 ---- Sent from BePTT on my iPhone 13 mini -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.160.182 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1691979506.A.4C3.html
→
08/14 10:19, 8月前 , 1F
才四個月，練四年沒增加再來叫好嗎
08/14 10:19, 1F
推
08/14 10:19, 8月前 , 2F
正常吧 本肥我去健身房都在看妹
08/14 10:19, 2F
推
08/14 10:19, 8月前 , 3F
減脂有成 不虧
08/14 10:19, 3F
→
08/14 10:19, 8月前 , 4F
該練肛門緊實度了
08/14 10:19, 4F
推
08/14 10:19, 8月前 , 5F
吃也不能亂吃啊，練的頻率也有差==
08/14 10:19, 5F
推
08/14 10:19, 8月前 , 6F
你體脂成功減不少，不錯了
08/14 10:19, 6F
推
08/14 10:19, 8月前 , 7F
是誰教你同一天重訓加有氧的 一個合成一
08/14 10:19, 7F
推
08/14 10:20, 8月前 , 8F
體脂有降就很好了 還想怎樣
08/14 10:20, 8F
→
08/14 10:20, 8月前 , 9F
每天練 肌肉都不用休息 難怪不會生長
08/14 10:20, 9F
推
08/14 10:20, 8月前 , 10F
幾個月就會放棄變回原樣了
08/14 10:20, 10F
→
08/14 10:20, 8月前 , 11F
問你健身教練阿
08/14 10:20, 11F
→
08/14 10:20, 8月前 , 12F
重訓是要練到感覺累死才有用
08/14 10:20, 12F
→
08/14 10:20, 8月前 , 13F
個分解 你新手期紅利全浪費了
08/14 10:20, 13F
→
08/14 10:20, 8月前 , 14F
甲?
08/14 10:20, 14F
推
08/14 10:20, 8月前 , 15F
你在減脂 肌肉本來就會掉 能維持不要掉
08/14 10:20, 15F
→
08/14 10:20, 8月前 , 16F
體脂減不少呀～
08/14 10:20, 16F
→
08/14 10:20, 8月前 , 17F
太多就很好了
08/14 10:20, 17F
→
08/14 10:20, 8月前 , 18F
減十公斤沒掉肌肉要偷笑好嗎
08/14 10:20, 18F
推
08/14 10:20, 8月前 , 19F
體重下降會掉肌肉 維持同樣肌肉量=長
08/14 10:20, 19F
→
08/14 10:20, 8月前 , 20F
肌肉
08/14 10:20, 20F
推
08/14 10:20, 8月前 , 21F
至少體脂肪減掉了不虧吧 如果是體脂沒
08/14 10:20, 21F
推
08/14 10:20, 8月前 , 22F
體重98變88 變太瘦了
08/14 10:20, 22F
推
08/14 10:20, 8月前 , 23F
3分練7分吃
08/14 10:20, 23F
→
08/14 10:20, 8月前 , 24F
變肌肉一直掉再來抱怨啊
08/14 10:20, 24F
→
08/14 10:21, 8月前 , 25F
肌肉比例增加了吧
08/14 10:21, 25F
推
08/14 10:21, 8月前 , 26F
脂肪減了很好了啦，飲食上蛋白多吃點
08/14 10:21, 26F
推
08/14 10:21, 8月前 , 27F
研究指出專業的健身選手一年頂多也
08/14 10:21, 27F
推
08/14 10:21, 8月前 , 28F
脂肪降很多欸，想認識
08/14 10:21, 28F
推
08/14 10:21, 8月前 , 29F
脂肪下降了炫屁炫
08/14 10:21, 29F
→
08/14 10:21, 8月前 , 30F
才能增加1-2公斤肌肉，更別提業餘
08/14 10:21, 30F
→
08/14 10:21, 8月前 , 31F
說有氧重訓不能一起笑死 我就看過幾個
08/14 10:21, 31F
→
08/14 10:21, 8月前 , 32F
的玩家能有一半效率算偷笑了
08/14 10:21, 32F
推
08/14 10:21, 8月前 , 33F
你體脂降那麼多很有效果ba
08/14 10:21, 33F
→
08/14 10:21, 8月前 , 34F
巨巨一起的
08/14 10:21, 34F
噓
08/14 10:21, 8月前 , 35F
四年再來說好嗎
08/14 10:21, 35F
→
08/14 10:21, 8月前 , 36F
你要是能保持不掉肌肉,減到70你就是巨巨了.
08/14 10:21, 36F
推
08/14 10:22, 8月前 , 37F
體脂下降超爽的耶
08/14 10:22, 37F
噓
08/14 10:22, 8月前 , 38F
才四個月 急殺小
08/14 10:22, 38F
→
08/14 10:22, 8月前 , 39F
脂肪減那麼多
08/14 10:22, 39F
還有 94 則推文
噓
08/14 11:37, 8月前 , 134F
體脂這麼高還妄想增肌減脂同時？
08/14 11:37, 134F
推
08/14 11:39, 8月前 , 135F
脂肪跟體重都掉了啊
08/14 11:39, 135F
推
08/14 11:45, 8月前 , 136F
體重體脂都降，好羨慕
08/14 11:45, 136F
推
08/14 11:45, 8月前 , 137F
健身中期 熱情退卻 肌肉成長放緩沒成就
08/14 11:45, 137F
→
08/14 11:45, 8月前 , 138F
感 是最難熬的時期
08/14 11:45, 138F
→
08/14 11:48, 8月前 , 139F
體脂減很多還行吧
08/14 11:48, 139F
→
08/14 11:56, 8月前 , 140F
有氧做太多把重訓效果抵銷了
08/14 11:56, 140F
→
08/14 12:00, 8月前 , 141F
脂肪降很多啊
08/14 12:00, 141F
→
08/14 12:02, 8月前 , 142F
你就只是想推文有人跟你說，你瘦好多你好
08/14 12:02, 142F
→
08/14 12:02, 8月前 , 143F
棒而已吧
08/14 12:02, 143F
推
08/14 12:13, 8月前 , 144F
還不夠瘦
08/14 12:13, 144F
噓
08/14 12:13, 8月前 , 145F
降了10公斤，在那叫什麼
08/14 12:13, 145F
推
08/14 12:15, 8月前 , 146F
恭喜減脂有成
08/14 12:15, 146F
噓
08/14 12:15, 8月前 , 147F
瘦了10公斤，肥宅之恥欠噓
08/14 12:15, 147F
推
08/14 12:15, 8月前 , 148F
還練了心酸
08/14 12:15, 148F
推
08/14 12:18, 8月前 , 149F
你4個月做到我一年的減重目標很屌了好嗎，
08/14 12:18, 149F
→
08/14 12:18, 8月前 , 150F
肉類跟豆製品多吃點，真的吃不下再喝乳清
08/14 12:18, 150F
→
08/14 12:18, 8月前 , 151F
。
08/14 12:18, 151F
推
08/14 12:20, 8月前 , 152F
掉10kg跟7%體脂肪，值得啦
08/14 12:20, 152F
推
08/14 12:22, 8月前 , 153F
體脂降好多 棒棒
08/14 12:22, 153F
推
08/14 12:28, 8月前 , 154F
成果看起來不錯啊
08/14 12:28, 154F
推
08/14 12:32, 8月前 , 155F
炫耀文XD 體脂少很多啊
08/14 12:32, 155F
推
08/14 12:33, 8月前 , 156F
88公斤太瘦 沒資格進入八卦板
08/14 12:33, 156F
噓
08/14 12:37, 8月前 , 157F
炫耀文？
08/14 12:37, 157F
噓
08/14 12:39, 8月前 , 158F
好了啦
08/14 12:39, 158F
推
08/14 12:39, 8月前 , 159F
減脂本來就會掉肌肉
08/14 12:39, 159F
推
08/14 12:57, 8月前 , 160F
效果不錯 持續擺脫肥宅
08/14 12:57, 160F
推
08/14 13:10, 8月前 , 161F
炫耀文..
08/14 13:10, 161F
推
08/14 13:40, 8月前 , 162F
啊就瘦10公斤了不然還想怎樣，增肌跟減脂
08/14 13:40, 162F
→
08/14 13:40, 8月前 , 163F
本來就是分開進行的，你瘦10公斤當然不可
08/14 13:40, 163F
→
08/14 13:40, 8月前 , 164F
能全部都瘦脂肪，一定肌肉量也會掉
08/14 13:40, 164F
→
08/14 13:51, 8月前 , 165F
你體脂肪降得很有感阿...
08/14 13:51, 165F
→
08/14 13:54, 8月前 , 166F
4個月還好啦 可以再拉長時間觀察看看
08/14 13:54, 166F
推
08/14 14:58, 8月前 , 167F
瘦10kg
08/14 14:58, 167F
噓
08/14 15:06, 8月前 , 168F
建議捏爆蛋蛋處罰自己
08/14 15:06, 168F
→
08/14 15:54, 8月前 , 169F
可憐 練太少
08/14 15:54, 169F
噓
08/14 20:44, 8月前 , 170F
明明就有有增加 你沒維持住而已
08/14 20:44, 170F
噓
08/14 21:23, 8月前 , 171F
肌肉太大噁心
08/14 21:23, 171F
推
08/15 01:18, 8月前 , 172F
那你身形有沒有變阿
08/15 01:18, 172F
推
08/15 18:38, 8月前 , 173F
找個正妹教練
08/15 18:38, 173F
‣ 更多 abcd991276 的文章
文章代碼(AID): #1asOxoJ3 (Gossiping)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文 (最舊先)：
完整討論串 (本文為第 1 之 4 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共4篇)
‣ 更多 abcd991276 的文章
文章代碼(AID): #1asOxoJ3 (Gossiping)