[問卦] 糖化血色素16.5的糖尿病患逆轉糖尿病？

看板Gossiping作者 (凹嗚嗚)時間9月前 (2023/07/08 14:38), 9月前編輯推噓269(283推 14噓 498→)
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如題 肥肥我以前曾經在黑特PO過一篇文章 https://www.pttweb.cc/bbs/Gossiping/M.1551674745.A.B91 文章裡面講到我那時候糖化血色素15.1 那時候好多鄉民好心提醒我 要我趕快控制飲食和運動來改善糖尿病 不然後果不堪設想 不過人啊 哪有那麼容易就改變 那時候肥宅我也只是笑笑就過惹 都沒意識到問題的嚴重性 所以我雖然有回診拿藥 但那時候也沒在做什麼飲食控制 基本上也沒什麼在限糖 晚餐有時候會吃 一份飯類餐點 +一份麵類餐點 +湯 +麵包 +餅乾 +手搖飲 宵夜餓了就再來個麥當勞之類的 而且有時候藥吃完了 一忙起來就很久才回診拿藥 血糖控制的亂七八糟 曾經糖化血色素還一度飆到16.5 今年三月多回診看抽血報告時 糖化血色素8.5 醫師跟我說我吃藥控制了那麼久 糖化血色素卻一直無法達到標準 所以要我開始打胰島素(但後來沒打 詳見後面說明) 這時候我才醒過來 整個飲食和生活大改變 不只飲食控制我也開始做運動 這樣的生活過了三個月之後 體重減了十公斤 體脂率下降6.8% 內臟脂肪下降4 腰圍減少12公分 終於又要看抽血報告了 我這三個月控糖的成果如下 https://i.imgur.com/NPhuc8a.jpg
https://i.imgur.com/mnwv8nU.jpg
我的糖化血色素降到了5.7第一次離開紅色的區域 https://i.imgur.com/5lAaBai.jpg
血壓也改善了不少 當然還有很大的進步空間 肥肥我會繼續努力 請問這樣肥肥我算不算是逆轉糖尿病了呢 繼續努力是不是就可以維持健康的身體呢 (前提是還沒有任何併發症的話) (其實我也不確定之前的暴飲暴食是不是 已經對身體造成某種不可逆的傷害了TAT) 有沒有這方面的八卦 謝謝 補充說明： 來說一下我為了改善糖尿病，做了哪些改變好了 (1) 低碳飲食，非正餐時間不吃東西，偶爾做168斷食或是204斷食 (2) 買了有時間刻度和CC刻度的水瓶，提醒自己多喝水，一天喝3200CC以上 水都喝常溫的，不喝冰的(便利商店的冰豆漿除外)，戒掉飲料了 (3) 晚餐後在家裡原地超慢跑30分鐘以上，後來開始進健身房重訓與跑步機 (4) 早睡早起，盡量不熬夜 (5) 買了血糖機&血壓計&CGM來監控血糖血壓 (6) 上網學習了很多和健康相關的資訊 附上真相圖 https://i.imgur.com/RyWBLL9.jpg
但這個Before是更久之前的照片 那時候應該有90以上 啊~忘了說 後來我跟醫師討論 我想透過飲食控制和運動來控制 能不能先不要打胰島素 他同意了 所以我沒有打胰島素喔 ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-G9980 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.203.92 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1688798337.A.E45.html
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07/08 14:39, 9月前 , 1F
不知道要怎麼說 GOOD LUCK
07/08 14:39, 1F
推
07/08 14:39, 9月前 , 2F
這裡是八
07/08 14:39, 2F
推
07/08 14:39, 9月前 , 3F
幹，肥肥好努力，看到您的決心了
07/08 14:39, 3F
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07/08 14:40, 9月前 , 4F
恭喜阿肥!!
07/08 14:40, 4F
推
07/08 14:40, 9月前 , 5F
你血壓器跟我家的一樣XD
07/08 14:40, 5F
推
07/08 14:40, 9月前 , 6F
加油
07/08 14:40, 6F
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07/08 14:41, 9月前 , 7F
這台血壓計多少錢
07/08 14:41, 7F
有點忘記了 我查一下再告訴你 XD
推
07/08 14:41, 9月前 , 8F
你還沒發病不算逆轉啊
07/08 14:41, 8F
推
07/08 14:41, 9月前 , 9F
恭喜阿肥！
07/08 14:41, 9F
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07/08 14:41, 9月前 , 10F
滿好的 繼續努力
07/08 14:41, 10F
推
07/08 14:42, 9月前 , 11F
打胰島素控制飲食當然會正常 最重要的是
07/08 14:42, 11F
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07/08 14:42, 9月前 , 12F
要脫離打胰島素!!
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07/08 14:42, 9月前 , 13F
恭喜 暫時逆轉 但不控制很快會高起來
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推
07/08 14:42, 9月前 , 14F
堪稱醫學奇蹟
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07/08 14:42, 9月前 , 15F
屌
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07/08 14:43, 9月前 , 16F
太厲害了 還有持續用藥嗎
07/08 14:43, 16F
推
07/08 14:43, 9月前 , 17F
猛 加油
07/08 14:43, 17F
推
07/08 14:44, 9月前 , 18F
逆轉是不打胰島素 不用吃藥
07/08 14:44, 18F
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07/08 14:44, 9月前 , 19F
恭喜～但不能因為到達安全區就停藥喔
07/08 14:44, 19F
推
07/08 14:44, 9月前 , 20F
穩了
07/08 14:44, 20F
推
07/08 14:44, 9月前 , 21F
所以到底大改變什麼
07/08 14:44, 21F
推
07/08 14:44, 9月前 , 22F
運動跟飲食控制嗎？
07/08 14:44, 22F
推
07/08 14:45, 9月前 , 23F
乖乖吃藥和繼續規律生活，還來的及
07/08 14:45, 23F
※ 編輯: ppppppppp (36.239.49.28 臺灣), 07/08/2023 14:46:12
噓
07/08 14:45, 9月前 , 24F
所以你要賣什麼？
07/08 14:45, 24F
推
07/08 14:45, 9月前 , 25F
加油吧 繼續保持
07/08 14:45, 25F
推
07/08 14:45, 9月前 , 26F
這不算逆轉 逆轉應該是胰臟功能恢復 但
07/08 14:45, 26F
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07/08 14:45, 9月前 , 27F
5.7算蠻努力控制的的模範生 繼續保持吧
07/08 14:45, 27F
推
07/08 14:46, 9月前 , 28F
你只能說靠藥物與打胰島素與規律飲食運動
07/08 14:46, 28F
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07/08 14:46, 9月前 , 29F
來延命罷了
07/08 14:46, 29F
嗚嗚 我不是來業配的 我單純只是想跟大家分享我努力的結果 我這段時間很努力的在運動(超慢跑+進健身房重訓+跑步機) 還有低碳飲食 這過程中 有收穫 當然也有難過想掉淚的時候 嗚嗚嗚 ※ 編輯: ppppppppp (36.239.49.28 臺灣), 07/08/2023 14:47:36
推
07/08 14:46, 9月前 , 30F
16.5 有點恐怖啊
07/08 14:46, 30F
推
07/08 14:47, 9月前 , 31F
別自己斷藥，糖尿病併發症很可怕的
07/08 14:47, 31F
謝謝提醒 我有買血糖機&血壓計 後來還買了連續血糖偵測(CGM)來監控血糖
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07/08 14:47, 9月前 , 32F
對了 不要幻想可以逆轉 因為器官受損是
07/08 14:47, 32F
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07/08 14:48, 9月前 , 33F
不可逆 但可以靠維持 不要引發併發症
07/08 14:48, 33F
推
07/08 14:48, 9月前 , 34F
值得鼓勵 真的很棒
07/08 14:48, 34F
※ 編輯: ppppppppp (36.239.49.28 臺灣), 07/08/2023 14:48:54
還有 721 則推文
還有 23 段內文
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07/08 23:10, 9月前 , 756F
在糖尿病前期就恢復正常 我現在還是每天168
07/08 23:10, 756F
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07/08 23:10, 9月前 , 757F
加上一週會進行1到2次24小時斷食
07/08 23:10, 757F
推
07/08 23:27, 9月前 , 758F
推推 繼續保持！
07/08 23:27, 758F
推
07/08 23:34, 9月前 , 759F
只要診斷過是糖尿病 即使有降回安
07/08 23:34, 759F
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07/08 23:34, 9月前 , 760F
全區 還是糖尿病喔！
07/08 23:34, 760F
推
07/08 23:37, 9月前 , 761F
讚讚！原po加油！
07/08 23:37, 761F
推
07/09 00:10, 9月前 , 762F
恭喜阿肥！
07/09 00:10, 762F
推
07/09 00:22, 9月前 , 763F
加油 繼續努力
07/09 00:22, 763F
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07/09 00:44, 9月前 , 764F
醫生不建議很正常 要是患者執行後某天低
07/09 00:44, 764F
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07/09 00:45, 9月前 , 765F
血糖休克掛掉 他會被告
07/09 00:45, 765F
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07/09 00:46, 9月前 , 766F
不過 斷食和改善糖尿病沒什麼關係就是了
07/09 00:46, 766F
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07/09 00:46, 9月前 , 767F
一堆人太神化斷食 把他當神在膜拜
07/09 00:46, 767F
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07/09 00:48, 9月前 , 768F
真的相關的是飲食份量 規律運動
07/09 00:48, 768F
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07/09 00:48, 9月前 , 769F
就算晚餐到早餐之間只隔10小時 一樣能緩
07/09 00:48, 769F
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07/09 00:48, 9月前 , 770F
解到不用吃藥打胰島素
07/09 00:48, 770F
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07/09 00:49, 9月前 , 771F
對了 糖尿病不會逆轉 只能緩解
07/09 00:49, 771F
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07/09 00:55, 9月前 , 772F
樓上 那個其實是18小是斷食法
07/09 00:55, 772F
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07/09 00:55, 9月前 , 773F
有助於減肥 而不是調血糖
07/09 00:55, 773F
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07/09 00:56, 9月前 , 774F
他的邏輯參考肝糖的儲備量 可以發現其邏輯
07/09 00:56, 774F
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07/09 00:56, 9月前 , 775F
肝糖大概可以用18小時 超過18小時肝糖耗盡 身
07/09 00:56, 775F
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07/09 00:56, 9月前 , 776F
體會開始燃燒脂肪和蛋白質
07/09 00:56, 776F
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07/09 00:57, 9月前 , 777F
當然少吃多動還是最關鍵
07/09 00:57, 777F
推
07/09 01:23, 9月前 , 778F
動物性脂肪跟蛋白質比例再將更低一點
07/09 01:23, 778F
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07/09 01:23, 9月前 , 779F
，植物性蛋白比例給他拉高
07/09 01:23, 779F
推
07/09 02:13, 9月前 , 780F
很厲害，恭喜。
07/09 02:13, 780F
推
07/09 03:18, 9月前 , 781F
毅力驚人
07/09 03:18, 781F
推
07/09 05:36, 9月前 , 782F
持續加油
07/09 05:36, 782F
推
07/09 06:41, 9月前 , 783F
肥肥加油 勵志
07/09 06:41, 783F
→
07/09 06:48, 9月前 , 784F
斷食是讓你身體去使用生酮系統作為能量
07/09 06:48, 784F
→
07/09 06:48, 9月前 , 785F
來源 制衡原本依賴醣系統的習慣
07/09 06:48, 785F
推
07/09 07:32, 9月前 , 786F
這條路不容易，加油
07/09 07:32, 786F
推
07/09 10:39, 9月前 , 787F
Good job!
07/09 10:39, 787F
推
07/09 12:27, 9月前 , 788F
恭喜，期待你能繼續保持
07/09 12:27, 788F
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07/09 12:31, 9月前 , 789F
恭喜肥肥
07/09 12:31, 789F
推
07/09 13:14, 9月前 , 790F
你還年輕阿 再拖十年會很難控
07/09 13:14, 790F
推
07/09 13:29, 9月前 , 791F
強
07/09 13:29, 791F
推
07/09 13:44, 9月前 , 792F
恭喜
07/09 13:44, 792F
推
07/09 14:09, 9月前 , 793F
您是贏在決心，恭喜了
07/09 14:09, 793F
推
07/09 16:23, 9月前 , 794F
恭喜你，真的很厲害
07/09 16:23, 794F
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07/09 18:25, 9月前 , 795F
謝謝大家:)
07/09 18:25, 795F
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