[問卦] 有運動習慣是不是能避免憂鬱？

看板Gossiping作者 (鳥寶貝>///<)時間10月前 (2023/07/06 12:14), 10月前編輯推噓30(31推 1噓 75→)
留言107則, 43人參與, 10月前最新討論串1/3 (看更多)
最近我爸生病，端午節到現在住院兩個禮拜了， 我後母一直找我要錢壓力有夠大的，很怕撐不下去得憂鬱症， 想問問下班去跑步能減緩能不能減緩壓力啊？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.56.23 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1688616898.A.7F3.html
推
07/06 12:15, 10月前 , 1F
可
07/06 12:15, 1F
→
07/06 12:15, 10月前 , 2F
NBA球員也有得憂鬱症的
07/06 12:15, 2F
推
07/06 12:15, 10月前 , 3F
可以 前提是要維持
07/06 12:15, 3F
→
07/06 12:16, 10月前 , 4F
應該可以 但不是完全壓制
07/06 12:16, 4F
噓
07/06 12:16, 10月前 , 5F
做愛唯一解
07/06 12:16, 5F
這是有氧還是無氧？
→
07/06 12:16, 10月前 , 6F
讓身體分泌正面的激素
07/06 12:16, 6F
推
07/06 12:16, 10月前 , 7F
可以 或是去打棒球 很舒壓
07/06 12:16, 7F
棒球沒同伴QAQ
推
07/06 12:16, 10月前 , 8F
並不是 而是終於發現自己真的是弱雞
07/06 12:16, 8F
→
07/06 12:16, 10月前 , 9F
但減緩壓力跟憂鬱是兩回事
07/06 12:16, 9F
推
07/06 12:17, 10月前 , 10F
憂鬱症是心病 減輕妄念才有用
07/06 12:17, 10F
→
07/06 12:17, 10月前 , 11F
打從心底感到的時間阿 感謝
07/06 12:17, 11F
→
07/06 12:18, 10月前 , 12F
你邊運動 腦袋還是一直在想 用處很低
07/06 12:18, 12F
跑到最後沒腦袋想耶 唯一的想法只有加油撐下去
推
07/06 12:18, 10月前 , 13F
每次跑完步 流了很多汗很舒服
07/06 12:18, 13F
好像真的會心情好
推
07/06 12:18, 10月前 , 14F
短時間內 是無效的 要 規律心率要拉高
07/06 12:18, 14F
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07/06 12:18, 10月前 , 15F
兩天打漁五天曬網 是沒用的
07/06 12:18, 15F
現在只能一週1-2次嗚嗚嗚…… 時間不夠嗚嗚嗚……
推
07/06 12:18, 10月前 , 16F
靠內啡肽的意思
07/06 12:18, 16F
→
07/06 12:18, 10月前 , 17F
能感受到自己真的活著
07/06 12:18, 17F
※ 編輯: birdbaby (110.28.56.23 臺灣), 07/06/2023 12:27:18
推
07/06 12:27, 10月前 , 18F
想這麼多要幹嘛
07/06 12:27, 18F
推
07/06 12:27, 10月前 , 19F
血清素
07/06 12:27, 19F
推
07/06 12:31, 10月前 , 20F
去跑吧
07/06 12:31, 20F
好喔
推
07/06 12:32, 10月前 , 21F
每天抽15到20分鐘 怎麼會時間不夠，把心
07/06 12:32, 21F
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07/06 12:32, 10月前 , 22F
率拉起來 140到150 ，沒那麼困難
07/06 12:32, 22F
我跑一次都4公里，20分鐘搞不定QAQ
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07/06 12:33, 10月前 , 23F
棒球有打擊場 然後你要靠這個調適的話
07/06 12:33, 23F
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07/06 12:33, 10月前 , 24F
通常要持續養成習慣 建議你可以從散步或
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07/06 12:34, 10月前 , 25F
快走 每天一小時或者定量目標如一萬步
07/06 12:34, 25F
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07/06 12:34, 10月前 , 26F
我周遭不運動的人都跟我說 時間不夠，下
07/06 12:34, 26F
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07/06 12:34, 10月前 , 27F
班很累 ，台灣那麼多大富豪呀？
07/06 12:34, 27F
很窮，看護費付到快破產了QQ
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07/06 12:34, 10月前 , 28F
養成習慣就能逐漸見效了
07/06 12:34, 28F
推
07/06 12:35, 10月前 , 29F
可以，只要他還想動 就能改善很多
07/06 12:35, 29F
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07/06 12:35, 10月前 , 30F
最怕的情況是完全不想 或沒法動的
07/06 12:35, 30F
還有 43 則推文
還有 12 段內文
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07/06 13:39, 10月前 , 74F
不會
07/06 13:39, 74F
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07/06 13:43, 10月前 , 75F
說實在 我試過 沒用
07/06 13:43, 75F
推
07/06 13:50, 10月前 , 76F
多少有 運動完心情真的會好
07/06 13:50, 76F
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07/06 13:50, 10月前 , 77F
還是要看人 對有些人真的沒用
07/06 13:50, 77F
推
07/06 13:51, 10月前 , 78F
沒用4運動量不夠 你每天除了工作睡
07/06 13:51, 78F
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07/06 13:51, 10月前 , 79F
覺用餐拉屎外 洗澡睡前花1小時操自
07/06 13:51, 79F
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07/06 13:51, 10月前 , 80F
己到力竭 空閒時不爽就打沙包 真的
07/06 13:51, 80F
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07/06 13:51, 10月前 , 81F
較不會去胡思亂想
07/06 13:51, 81F
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07/06 13:51, 10月前 , 82F
因為就是抑鬱讓他不想運動也是很多
07/06 13:51, 82F
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07/06 13:53, 10月前 , 83F
很多重度憂鬱 到完全不想起床
07/06 13:53, 83F
因果還真難判斷，像我爸是不動到重鬱的 早上都在睡覺生活作息超不正常
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07/06 13:54, 10月前 , 84F
運動本身就很舒壓，還能緩解疲勞
07/06 13:54, 84F
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07/06 13:55, 10月前 , 85F
最近通勤上班一天超過12小時，回家都很累
07/06 13:55, 85F
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07/06 13:55, 10月前 , 86F
昨天硬是出門跑步，一動疲累感都消失
07/06 13:55, 86F
推
07/06 13:55, 10月前 , 87F
就別說運動了 那些做搬家公司搬貨的
07/06 13:55, 87F
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07/06 13:56, 10月前 , 88F
每天回家累到屌都翹不起來 有看過
07/06 13:56, 88F
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07/06 13:56, 10月前 , 89F
那種人憂鬱症？
07/06 13:56, 89F
我認識做搬家公司的劈三女耶 應該……不會翹不起來……吧
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07/06 13:56, 10月前 , 90F
累->不想動->更累->更不想動，會惡性循環
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07/06 13:56, 10月前 , 91F
所以偶爾一定要打破這種循環
07/06 13:56, 91F
推
07/06 13:57, 10月前 , 92F
來八掛柵欄噴一噴舒壓，整天光想要怎麼譙
07/06 13:57, 92F
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07/06 13:57, 10月前 , 93F
死筆幹死鄉民就夠了，八卦社會的貢獻
07/06 13:57, 93F
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07/06 14:00, 10月前 , 94F
不能
07/06 14:00, 94F
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07/06 14:21, 10月前 , 95F
住院就知道 一堆窮人 也有壯漢憂鬱症
07/06 14:21, 95F
我身邊得病的都是瘦子跟怨念太深的
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07/06 14:22, 10月前 , 96F
運動確實是能得到短暫的快樂 但如果你
07/06 14:22, 96F
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07/06 14:22, 10月前 , 97F
腦子病了 就會像黑洞或吸塵器一樣吸走
07/06 14:22, 97F
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07/06 14:22, 10月前 , 98F
你全部的快樂
07/06 14:22, 98F
唉努力掙扎中
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07/06 14:24, 10月前 , 99F
運動對輕度可能有用 但不是萬能
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07/06 14:44, 10月前 , 100F
不想付看護費更要運動啊…
07/06 14:44, 100F
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07/06 14:45, 10月前 , 101F
不運動是有錢人的專利
07/06 14:45, 101F
對！！！當初就是看到家裡老人的狀況嚇爆才開始運動的 ※ 編輯: birdbaby (110.28.56.23 臺灣), 07/06/2023 15:34:03
推
07/06 15:40, 10月前 , 102F
運動治百病 不過一般人很少堅持超過半年吧
07/06 15:40, 102F
推
07/06 16:53, 10月前 , 103F
去跑操場，跟在馬尾妹子後面。
07/06 16:53, 103F
推
07/06 18:28, 10月前 , 104F
讓身體健康才有處理壓力的心理狀態
07/06 18:28, 104F
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07/06 18:29, 10月前 , 105F
光是喘到炸掉你就會暫時忘記壓力了
07/06 18:29, 105F
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07/06 18:29, 10月前 , 106F
腦子暫離 就有辦法冷靜處理問題 加油 跑吧
07/06 18:29, 106F
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07/06 18:30, 10月前 , 107F
4公里 5分速就可以壓在20分內啦XD
07/06 18:30, 107F
5分速還算慢跑嗎嗎嗎嗎嗎！？ 辦不到啊啊啊啊啊啊…… https://i.imgur.com/6b9LiXd.jpg
※ 編輯: birdbaby (110.28.56.23 臺灣), 07/06/2023 19:58:49
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