Re: [問卦] 罹患憂鬱症是不是就沒救了

看板Gossiping作者 (無相 b)時間9月前 (2023/07/06 01:08), 編輯推噓4(9推 5噓 19→)
留言33則, 24人參與, 9月前最新討論串13/34 (看更多)
要克服憂鬱症要先找回自信 第一 每天要運動至少一小時 要有大量流汗，每天循序漸進增加 運動量能。假設第一周跑步只能 跑800公尺，設定第二週強迫跑 1000-1200。每週增加一些。 第二 去買香蕉來吃。 第三 去找有興趣事情來做 最好找伴一起做 有話題。 例如上班很痛苦，下班樂趣吃美食 就算開30分鐘車程也殺去吃 最好找同伴一起去 可以多講話 憂鬱是不愛講話 喜歡躲在螢幕後。 面對面聊天幫助滿大的，聊興趣聊八卦聊是非都可。 第四 孤單獨處睡覺前，找無腦喜劇片來看例如 找星爺電影不斷重撥看 ，少林足球之類 。 嘗試著改變現在自己 ，能走出憂鬱不用吃藥。 ※ 引述《radiotofu (電台豆腐)》之銘言： : 是這樣的 : 我現在憂鬱症不知道什麼程度 : 每天都在哭哭到眼睛很痛的那種 : 真的覺得自己沒救了 : 怕自己會不去社會 : 很想要砍掉重練 : 東西也都買了準備好隨時離開 : 雖然我爸媽支持我先休息 : 但我覺得自己沒工作就很沒用 : 不能活著拖累大家 : 每次看到明星自殺過世 : 都會很希望是自己 : 罹患憂鬱症是不是就沒救了？ : 希望大家可以認真一點回答 : 雖然我也不能阻止鄉民說什麼 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.6.29 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1688576909.A.A11.html
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多曬太陽。多接觸人群
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嚴重一點的上面四點沒一個會有動力去做
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推
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推
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結論 找事做
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然後擺爛。
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重點是壓力源 壓力源沒消除根本沒用
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我都看警察開槍錄影解說或重大案件
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脫離壓力源滿重要
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愛愛我久一點，今晚讓愛慢慢蔓延 不要提醒
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我什麼時間
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運動有段時間能定期做 後來又懶了
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好窩
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我要吃香蕉呀♥
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就對什麼事都沒興趣了 無法找
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噓
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吃甚麼香蕉 吃香蕉皮喇
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推
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發病時你跟我說那一項有辦法做
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還是先去看醫生吧
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07/06 01:21, 9月前 , 18F
改變屁 真的憂鬱存在都是負擔 吃飯上
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廁所喝水都很累了還去運動？ 你會幫忙
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嗎
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先去看醫生才是最重要的
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按時吃藥，運動，很重要
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07/06 01:28, 9月前 , 23F
找事做沒錯
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噓
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拜託不知道不要亂講好嗎？
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噓
07/06 01:29, 9月前 , 25F
起床吃飯洗澡都做不到你跟我說去運動
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07/06 01:29, 9月前 , 26F
出一張嘴
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噓
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根本連動的動力都沒有好嗎
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07/06 01:32, 9月前 , 28F
憂鬱與自信,我還被討厭的勇氣勒w
07/06 01:32, 28F
噓
07/06 02:42, 9月前 , 29F
你發這種文才沒救
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推
07/06 04:06, 9月前 , 30F
吃藥先緩解才有辦法進行其他的
07/06 04:06, 30F
推
07/06 10:51, 9月前 , 31F
憂鬱症其實是沒力氣運動
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推
07/06 12:29, 9月前 , 32F
香蕉不是有抗憂鬱的成份嗎？
07/06 12:29, 32F
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07/08 00:25, 9月前 , 33F
去看阿滴的書就有救了
07/08 00:25, 33F
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