Re: [問卦] 健身要先練哪裡才看得出訓練痕跡
看板Gossiping作者n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)時間1年前 (2023/06/16 17:38)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串5/5 (看更多)
一般人不了解這是多麼厲害的數據
https://www.youtube.com/watch?v=Dy-bYQgoIqM
印尼人 Rahmat Erwin Abdullah
東京奧運銅牌
這次挺舉200kg破了73kg級的紀錄
表示他的深蹲 硬舉遠大於200kg
Rahmat Erwin Abdullah 可能從八歲就開始重訓
他爸也是舉重選手 基因當然好
每天訓練至少八小時 一年可能休息不到10天
他173cm 73kg級 遠遠低於94
我們再看一下nfl選手現役唯一的純黃種人
https://www.nfl.com/players/younghoe-koo/
身高175 體重 83kg 遠低於94
還有記得一件事情 如果你已經有10年認真訓練
30歲以後很難再繼續長肌肉 肌肉成長不是線性的
一開始比較快 後來會越來越難
舉重之神 呂小軍 三屆奧運金牌172cm 81kg 還是遠低於94
呂小軍 就一直很想增加肌肉量 但是他也說很困難
而且他不是一年四季都維持在81kg
https://www.youtube.com/watch?v=ORJiOg-Xndk
這個影片很明顯
94kg 肌肉比這些世界級的傳奇選手還多很多
※ 引述《DaVinci (達文西)》之銘言：
: 巨哥您好
: 您身高才175
: 體重確高達94
: 體脂肪12.7%
: 我是覺得您要多注意藥不要打過頭了
: 也要多注意一下有沒有容易暴怒或軟屌的情況產生
: 如果您提供的數字都是正確的話
: FFMI算出來已經爆表了
: 代表不靠藥物是達不到這種數字的
: 要多保重身體喔
: ※ 引述《bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)》之銘言：
: : 安安 本巨巨175/94/12.7%
: : 要看起來有在健身
: : 重點是體脂低 肌肉量高
: : 別人就認為你會有在健身
: : 假設你體重90kg 體脂20% 降到體脂10% 80kg
: : 哪怕都沒健身過 肌肉線條+肉量一出來 別人就會覺得你有在健身
: : 體重重的人 肌肉量就是高 無庸置疑 只要減脂 線條出來就很猛了
: : 想想也對 你多人家二三十公斤活了二三十年 肌肉量比人高也是理所當然的事情
: : 體重輕的人呢 則是要練個三五年 配上體脂低 看起來就會像是有在健身的了
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