[問卦] 體重168公斤，跑步減肥好嗎？

看板Gossiping作者 (yechen)時間1年前 (2023/04/12 11:47), 編輯推噓80(96推 16噓 77→)
留言189則, 141人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
如題，朋友體重168公斤，體脂83%。去健身房，教練建議他跑步或者跳繩減肥，請問跑步 跳繩對168公斤的人來說有用嗎？有沒有這方面的掛？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.22.43 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1681271224.A.C2F.html
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膝蓋會造反
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超慢跑或快走
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心肺受得了嗎
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多多少少
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膝蓋會受傷 先走路就好
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膝蓋不會爆掉嗎
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先健走ㄅ
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體脂83%怎麼還沒死= =
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水中走路 很難膩
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游泳吧？這個重量跑步跟跳繩，膝蓋會受
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噓
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G軟喔
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體脂83% 光走路就是高強度運動了吧
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不了吧
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先不要
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噓
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83唬洨
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噓
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減肥是熱量赤字
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唬爛不打草稿先剁懶覺
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好喔原來168減肥法是這種168
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感覺可以先用滾的
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體脂83%wwwwww
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先少吃點到90吧 現在運動膝蓋沒多久就
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壞了
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比我身高還高QQ
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真的吃太多了
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這麼肥吃基代繼續躺就好了，爬的起來再考
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慮運動好嗎
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83%要禁止火源了吧
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噓
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跳繩穩死，你光跳起來著地，膝蓋先斷
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你的膝關節會爆掉 不如先游泳
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先控制飲食，還有我建議游泳比較好
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體脂83?????
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這個體重跑步，你的膝蓋會壞掉
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這數字這麼吉利幹嘛減
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怎可能有人體脂80% 別騙
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慢走 游泳
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先控制飲食瘦下來 再運動
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先不吃拉幹
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膝蓋：
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還有 110 則推文
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泳更好。這體重沒肌肉支撐的話跑步和
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跳繩都傷膝蓋...當然還要搭配飲食，
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不過不要一次改變太多會無法堅持
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不可能 我214公斤的時候也才57%
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你朋友是沙拉油？
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先節食比較重要，不然膝蓋先廢掉
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這個教練的世界裡沒有胖子，所以換一個。
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健身教練的專精應該也是健身不是減肥吧。
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老是期待健身教練當一個減肥教練也很奇怪。
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不知道台灣有沒
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不過…踩健身車就更低衝擊高安全 (不論肌群
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比慢跑跳繩還低衝擊的運動並不難找= = so..
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50%以上體脂幾都不準
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是水中快走跑步吧
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八卦對肥宅真是溫暖QQ
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光走路和不吃垃圾食物應該就瘦很快，
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注意膝蓋就好
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先168、配合健走+游泳，不過管不住嘴巴
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都沒用
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168光是站著或是走路就可以了=）
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請飲食控制
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先節食再說
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別，先改變飲食就好不用運動
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這種肌肉量控制一下飲食輕鬆瘦到100
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先承認...
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噓
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膝蓋會先廢掉，不如先改飲食
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噓
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好奇是哪家的教練
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誰來解釋一下體脂83%要怎麼走路？
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躺著改站著就熟了吧
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別，推薦水中運動不傷膝蓋
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食物吃對自己就會先瘦20公斤
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小心別練太壯
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好，最好把老師介紹給網友，我想看看哪
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個老師這麼優秀
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先戒澱粉
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切胃
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某__呀 聽說很專業wwww
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「問某__呀」*
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