Re: [問卦] 月跑量200k，越跑越胖是怎樣

看板Gossiping作者breathair (拆了？)時間1年前 (2023/01/24 21:30)推噓5(5推 0噓 9→)

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※ 引述《amou1030 ( 無名)》之銘言： : 魯叔我半殘169公分 : 月跑量200，應該有屌打版上肥仔 : 一次半馬沒問題pB 1:54 ，偶爾報場全馬，PB 4:30 : 花兩年體重95變81，近期變回84， : 有越跑越胖的情形。 : 到底要怎樣才能跑成65公斤？ : 年級影響這麼大？，魯叔41歲了 : ----- : Sent from PttX on my iPhone 魯叔全殘167，43歲體重75，胖死自從嚴格執行168 體重下到72，結果沒多久就回75… 開始運動早上快走7公里，下午快走7公里一天總共約14，有時候忙，少下午一次從每公里12分到目前每公里9分10秒左右早上伏地挺身從一次10下到60下單槓從1下到8下又從75回73 變結實（手腳跟胸部明顯變粗）但就是瘦不下來接下來開始231，維持一樣的運動量 2個禮拜，73到71 敲快的明顯飲食大於運動運動則會把脂肪變成肉肉過年去菲律賓玩，暴飲暴食每天吃不完的肉跟啤酒回台繼續231 一起加油。肥宅減肥gogogo ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.145.160.178 (菲律賓) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1674567001.A.EAE.html

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01/24 21:31, 1年前 , 1^F

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35歲前不管怎麼吃，體重不會超過60餒Orz 一去不回頭惹 ※ 編輯: breathair (49.145.160.178 菲律賓), 01/24/2023 21:34:05

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