[問卦] 年輕減肥瘋狂運動 35歲以後靠節食 (?)已回收

看板Gossiping作者 (【斯佛拉加】。)時間3年前 (2022/09/23 05:00), 3年前編輯推噓22(25推 3噓 58→)
留言86則, 44人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
有位朋友年輕時是肌肉男 長得跟館長一樣寬 身形剽悍 甚至比他還要高壯 他說軍旅後的生涯就是坐辦公桌辦公 下班就時常運動 但兩三個月一次交際/大吃大喝/晚上夜唱灌啤酒...平時雞排珍奶客家粄條也沒少過... 可是身材依舊精雕細琢 一身腱子肉 讓人印象深刻 不說他是辦公室文書的 人家還以為他是保鑣來的 幾年後 一些很久沒見到他的朋友 包括我 再次看到他 似乎都嚇一跳 他看起來整個人消風 非常瘦 肌肉線條快要沒有了 沒有雙下巴 頭頸肌也消很多 很多人以為他是不是運動過度 變成馬拉松/長泳選手了... 他說 "我很久沒運動了,我都是靠減食來維持身材..." 他說人類的消化系統效率不高 其實我們都吃太多了 一般我們要維生 差不多1/4的量就可以了 他還舉例 他說一般外面賣的東西 假設一份餐好了 其實他最多只吃1/4~1/3就丟掉 常常主管會議送便當 他從來都不會吃到超過1/3 平時自己買飯 都選自助餐 在家裡煮東西 掃盤的任務都是交給他的兩個國中生小孩 他說...超過35歲以後 他自己的實證是...完全沒有辦法靠運動減肥 要靠戒口 本來還想說珍奶大排檔夜市美食隨便亂吃沒關係 反正運動加倍就好了 結果根本沒效 反而是...吃的東西一少 減肥的效果立竿見影 所以這也是為什麼他本來都亂吃東西/瘋狂運動 後來就不運動了 少吃東西就好 35歲以前維持身材靠運動 35歲以後維持身材靠飲食控制 這樣講對嗎 (?) ======================================================== 我猜他一剛開始節食的時候一定很難熬 年輕有在運動的 通常食量都很大 食量要漸漸減少,變到很少... 這過程應該很辛苦... -- 我是佛哥 (Sevorlaga ; 斯佛拉加) the world's greatest MILF lover ! 我愛Yingluck Shinawatra,很愛她https://www.youtube.com/watch?v=fClDOE0CleQ
我超愛高雄市議員陳美雅,非常愛https://www.youtube.com/watch?v=Ckxgyar8whU
https://www.youtube.com/watch?v=P-GwmYyn8hI
陳美雅議員道出庶民心聲 https://www.youtube.com/watch?v=ElMQWghBdWc&t=231s
陳美雅議員認真質詢 -- ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1663880404.A.B15.html
推
09/23 05:07, 3年前 , 1F
一日一餐
09/23 05:07, 1F
※ 編輯: Sevorlaga (223.138.200.123 臺灣), 09/23/2022 05:09:09
噓
09/23 05:09, 3年前 , 2F
消化系統效率不高 其實我們都吃太多了
09/23 05:09, 2F
→
09/23 05:09, 3年前 , 3F
？
09/23 05:09, 3F
推
09/23 05:09, 3年前 , 4F
五十以後肌少症就來了
09/23 05:09, 4F
噓
09/23 05:10, 3年前 , 5F
沒有 單純只是年輕吃太多
09/23 05:10, 5F
推
09/23 05:10, 3年前 , 6F
熱量是靠吃進去的 吃得多當然就要動更多
09/23 05:10, 6F
→
09/23 05:10, 3年前 , 7F
35歲你時間夠也可以靠運動來減肥
09/23 05:10, 7F
→
09/23 05:11, 3年前 , 8F
他搞不好 肌肉大時期 代謝較高
09/23 05:11, 8F
→
09/23 05:16, 3年前 , 9F
35歲身材正常的人很多 哪有像他吃這麼少
09/23 05:16, 9F
→
09/23 05:17, 3年前 , 10F
再怎麼少吃也要吃到基礎代謝
09/23 05:17, 10F
推
09/23 05:19, 3年前 , 11F
我是覺得有道理，我也是這樣的習慣（非
09/23 05:19, 11F
→
09/23 05:19, 3年前 , 12F
刻意），減了40公斤左右
09/23 05:19, 12F
推
09/23 05:22, 3年前 , 13F
如果以我的體重巔峰開始算，其實是減了
09/23 05:22, 13F
→
09/23 05:22, 3年前 , 14F
50公斤
09/23 05:22, 14F
推
09/23 05:23, 3年前 , 15F
靠運動減肥一定可以，只是飲食是最快的
09/23 05:23, 15F
推
09/23 05:26, 3年前 , 16F
不吃瘦很快只是瘦太快看起來很快
09/23 05:26, 16F
→
09/23 05:26, 3年前 , 17F
看起來很怪
09/23 05:26, 17F
→
09/23 05:33, 3年前 , 18F
周星馳年近40幾才開始健身, 拍<<功夫>
09/23 05:33, 18F
→
09/23 05:34, 3年前 , 19F
時已經有六場肌了!
09/23 05:34, 19F
推
09/23 05:34, 3年前 , 20F
你只要想想要是人在石器時代根本是吃一餐
09/23 05:34, 20F
→
09/23 05:35, 3年前 , 21F
餓好幾天都能活就知道人的消化系統本來就
09/23 05:35, 21F
→
09/23 05:35, 3年前 , 22F
是不需要吃這麼多的，在工業革命以前人也
09/23 05:35, 22F
→
09/23 05:35, 3年前 , 23F
是頂多一天2餐，是工業革命後人類在工廠
09/23 05:35, 23F
→
09/23 05:35, 3年前 , 24F
時間多必須在提供一份餐點才最終變成現在
09/23 05:35, 24F
→
09/23 05:35, 3年前 , 25F
的一天3餐，但這樣根本跟人類的消化系統
09/23 05:35, 25F
→
09/23 05:36, 3年前 , 26F
是不適合的，你看那些有錢人提倡所謂的養
09/23 05:36, 26F
→
09/23 05:36, 3年前 , 27F
生餐也是分量不多
09/23 05:36, 27F
噓
09/23 05:38, 3年前 , 28F
最佳減法得憂鬱症　食慾不振保證暴瘦　
09/23 05:38, 28F
→
09/23 05:44, 3年前 , 29F
厭失症才恐怖!
09/23 05:44, 29F
→
09/23 05:44, 3年前 , 30F
食
09/23 05:44, 30F
→
09/23 05:50, 3年前 , 31F
節食暴瘦，反彈回來會比原本的體重還重
09/23 05:50, 31F
→
09/23 06:05, 3年前 , 32F
屁，我40多了還是運動減脂
09/23 06:05, 32F
→
09/23 06:07, 3年前 , 33F
主要還是維持基礎代謝，等到老年的時候
09/23 06:07, 33F
→
09/23 06:07, 3年前 , 34F
自然吃得不多身體也會消風下來
09/23 06:07, 34F
推
09/23 06:21, 3年前 , 35F
吃太多啊 但就很難控制
09/23 06:21, 35F
→
09/23 06:32, 3年前 , 36F
工業革命前平均壽命是？ 熱量是很重要的
09/23 06:32, 36F
推
09/23 06:36, 3年前 , 37F
這是真的 要減肥飲食佔7成 運動佔3成
09/23 06:36, 37F
→
09/23 06:36, 3年前 , 38F
每天運動正常吃一樣變胖 心情差吃少
09/23 06:36, 38F
→
09/23 06:36, 3年前 , 39F
立刻瘦
09/23 06:36, 39F
→
09/23 06:44, 3年前 , 40F
「我很久沒運動了」他說這句你沒看ㄇ
09/23 06:44, 40F
→
09/23 06:44, 3年前 , 41F
不運動只靠節食難怪他瘦的不健康
09/23 06:44, 41F
推
09/23 06:46, 3年前 , 42F
光就減脂討論，減食的效率遠大於瘋狂運動，
09/23 06:46, 42F
→
09/23 06:46, 3年前 , 43F
七年健齡的基礎上減食兩個月，八塊冰塊肌
09/23 06:46, 43F
→
09/23 06:46, 3年前 , 44F
的人生目標快出達成了
09/23 06:46, 44F
→
09/23 06:51, 3年前 , 45F
沒吃晚餐 體重才能恢復正常
09/23 06:51, 45F
→
09/23 07:06, 3年前 , 46F
減脂就是熱量缺口，35歲以後減脂要靠劇烈節
09/23 07:06, 46F
→
09/23 07:06, 3年前 , 47F
食那一定是他身體有部分失能了
09/23 07:06, 47F
→
09/23 07:13, 3年前 , 48F
生病也會瘦呀
09/23 07:13, 48F
推
09/23 07:18, 3年前 , 49F
要靠健身房
09/23 07:18, 49F
→
09/23 07:23, 3年前 , 50F
就沒運動連肌肉都掉光拉
09/23 07:23, 50F
推
09/23 07:36, 3年前 , 51F
減肥本來就要靠節食 吃到基代就好啦
09/23 07:36, 51F
推
09/23 07:39, 3年前 , 52F
真的 節食比運動有效率
09/23 07:39, 52F
推
09/23 07:39, 3年前 , 53F
節食一定會減肌肉
09/23 07:39, 53F
→
09/23 07:39, 3年前 , 54F
還能省下不少錢
09/23 07:39, 54F
→
09/23 07:40, 3年前 , 55F
單純減重節食效果最好 體態還是要靠運動
09/23 07:40, 55F
→
09/23 07:42, 3年前 , 56F
吃少基代就一定會降 然後為了不復胖就只能
09/23 07:42, 56F
→
09/23 07:42, 3年前 , 57F
吃比之前還要更少 最後體態就變排骨老人
09/23 07:42, 57F
推
09/23 07:43, 3年前 , 58F
當社畜以後下班就累死了
09/23 07:43, 58F
→
09/23 07:43, 3年前 , 59F
年輕的時候運動減重效果好,上了年紀很難減
09/23 07:43, 59F
推
09/23 08:04, 3年前 , 60F
太好了，這樣我就不用運動了
09/23 08:04, 60F
→
09/23 08:14, 3年前 , 61F
那叫減重，不叫減肥
09/23 08:14, 61F
→
09/23 08:15, 3年前 , 62F
靠打手槍
09/23 08:15, 62F
推
09/23 08:18, 3年前 , 63F
沒運動肌肉會流失
09/23 08:18, 63F
推
09/23 08:26, 3年前 , 64F
老了身體代謝率變差 所以囤積多 但要
09/23 08:26, 64F
→
09/23 08:26, 3年前 , 65F
維持肌肉還是要多運動
09/23 08:26, 65F
推
09/23 09:08, 3年前 , 66F
這句話也不算錯 減肥靠節食 健康靠運動
09/23 09:08, 66F
→
09/23 09:09, 3年前 , 67F
節食絕對可以減肥 但瘦不等於健康
09/23 09:09, 67F
推
09/23 09:24, 3年前 , 68F
是消化效率太高,所以我們不用吃這麼多
09/23 09:24, 68F
→
09/23 09:24, 3年前 , 69F
節食是條不歸路~你一放縱就反彈了不建議
09/23 09:24, 69F
推
09/23 09:25, 3年前 , 70F
動物的設計藍圖本來就是少吃加不要亂動
09/23 09:25, 70F
→
09/23 09:25, 3年前 , 71F
我是覺得半節食半運動,比較不痛苦
09/23 09:25, 71F
→
09/23 09:31, 3年前 , 72F
設計應多吃少動才對
09/23 09:31, 72F
推
09/23 10:01, 3年前 , 73F
藉樓主提的，我想分享我也有類似經驗
09/23 10:01, 73F
→
09/23 10:01, 3年前 , 74F
，但發現睡眠這一塊可能影響新陳代謝
09/23 10:01, 74F
→
09/23 10:02, 3年前 , 75F
也不小；我自己目前正在治療，發現如
09/23 10:02, 75F
→
09/23 10:02, 3年前 , 76F
果增加睡眠品質（降低呼吸中止次數跟
09/23 10:02, 76F
→
09/23 10:02, 3年前 , 77F
長度）代謝也會變好。只是減肥這一塊
09/23 10:02, 77F
→
09/23 10:02, 3年前 , 78F
也還在試驗中（睡眠長度也在努力中）
09/23 10:02, 78F
推
09/23 10:06, 3年前 , 79F
這樣減肌肉也被當燃料燒光了...可憐
09/23 10:06, 79F
→
09/23 11:03, 3年前 , 80F
最後一段真的是點出 人的代謝低 只需要
09/23 11:03, 80F
→
09/23 11:03, 3年前 , 81F
一點就可以活
09/23 11:03, 81F
→
09/23 11:12, 3年前 , 82F
運動健身是為了維持肌肉
09/23 11:12, 82F
→
09/23 11:12, 3年前 , 83F
要減肥(應該是說減脂) 一定要控制飲食
09/23 11:12, 83F
推
09/23 13:46, 3年前 , 84F
學印尼一天吃兩餐啊
09/23 13:46, 84F
→
09/23 13:47, 3年前 , 85F
肌肉多也是增加基礎代謝吧
09/23 13:47, 85F
→
09/23 19:26, 3年前 , 86F
就代謝慢太多
09/23 19:26, 86F
‣ 更多 Sevorlaga 的文章
文章代碼(AID): #1ZBCpKiL (Gossiping)
‣ 更多 Sevorlaga 的文章
文章代碼(AID): #1ZBCpKiL (Gossiping)