[問卦] 到底如何快速入睡?

看板Gossiping作者 (ロゥリィ)時間3年前 (2022/03/06 11:56), 編輯推噓9(11推 2噓 14→)
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每次躺床睡覺都不是真正的睡覺 都要過至少1小時左右才睡得著 早上起床也沒睡午覺 雖然不算很累但也是正常作息 腦袋也進入放空狀態 翻來翻去就是睡不著 很羨慕那些一躺就睡了 到底怎麼做到的啊? 跟朋友去玩住飯店一起睡就更慘了 別人都入睡了 打呼四重奏讓我更難睡 有沒有快速入睡的方法? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.97.1 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1646538972.A.45B.html
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樓下怎麼幫五樓入睡？
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腹式呼吸
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推
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醉
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少用手機
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推
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運動，尻
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運動
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手機對大腦刺激性很強
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尻一發後。。。。。秒睡
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酒啊…我都這樣
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噓
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簡單 多喝幾瓶就好
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肛你朋友
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喝酒真的會好睡
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睡前不用手機電腦 全身從頭開始放鬆 秒睡
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白天去瘋狂運動阿
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喝溫牛奶 做30分鐘柔軟體操
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尻一尻睡
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478呼吸法
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噓
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先去養成運動習慣再來吵
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專心一致的做每件事 心無旁騖 致力專精
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最重要的 心裡沒事 身體沒病
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就可以秒睡 瞬間昏迷
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安眠藥
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史蒂諾斯15分鐘頭昏
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你不夠累
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