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討論串[問卦] 到底如何快速入睡?
共 3 篇文章
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#3
Re: [問卦] 到底如何快速入睡?
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 3年前最新作者wang111283 (王韋 豐)時間3年前 (2022/03/06 12:32), 編輯資訊
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教你我自己用起來很不錯的方法. 先訂一個每天預計要睡覺的目標時間 ex:pm11. 然後手機設早半小時的鬧鐘. 鬧鐘提示標籤可以用‘’11點要睡覺了‘’. 作為自我催眠的心裡暗示. 鬧鐘一響把手機靜音跟自己隔離. 然後躺上床閉眼身體肌肉用力放鬆幾個循環. 用力時吐氣 放鬆時吸氣. 讓呼吸變慢到可以無
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#2
Re: [問卦] 到底如何快速入睡?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 3年前最新作者claymath (ヽ(‵・ω・′)ゝ)時間3年前 (2022/03/06 12:05), 編輯資訊
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※ 引述《zaqwsxjason》之銘言. 先尻一槍後看看有沒有睏意. 如果沒有等cd 時間過了就再尻一發解決. 通常在一般情況下. 沒有吃那些奇怪的亢奮食物前提下. 第一發可以解決80%的睡眠品質問題. 第二發加成可以達到95%. 再不行 就是等第二發cd 過了 尻第三發. 這時候連手都會累了 應
(還有81個字)
#1
[問卦] 到底如何快速入睡?
推噓9(11推 2噓 14→)留言27則，0人參與, 3年前最新作者zaqwsxjason (ロゥリィ)時間3年前 (2022/03/06 11:56), 編輯資訊
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每次躺床睡覺都不是真正的睡覺. 都要過至少1小時左右才睡得著. 早上起床也沒睡午覺 雖然不算很累但也是正常作息. 腦袋也進入放空狀態 翻來翻去就是睡不著. 很羨慕那些一躺就睡了 到底怎麼做到的啊?. 跟朋友去玩住飯店一起睡就更慘了. 別人都入睡了 打呼四重奏讓我更難睡. 有沒有快速入睡的方法?. -
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