[問卦] 改善腰痛的方法

看板Gossiping作者 (Nail)時間3年前 (2022/03/01 15:15), 編輯推噓24(26推 2噓 16→)
留言44則, 37人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
盡可能維持日常生活所需的活動， 避免長時間休息導致疼痛加劇。 http://i.imgur.com/xvWb4YZ.jpg
腰痛的話一般人都會認為多休息吧? 怎麼我上網查 反而說避免長時間休息 長時間休息反而會導致疼痛加劇?? 難怪我愈休息愈痛!!?? 有沒有八卦? -- 小時候幸福很簡單，長大後簡單就夠幸福的了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.238.196 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1646118951.A.90F.html
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拉單槓啦
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推
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眼鏡蛇式
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推
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貼撒隆巴斯
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推
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看醫生復健
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脊椎神經繞過去就不痛
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多肛交 對腰痛有幫助
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肥宅容易腰痛 太肥了 壓迫脊椎
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噓
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打手槍
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復健拉腰
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少坐多站
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我的經驗 真的有運動有差
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之前因為疫情跟打疫苗運動停了一陣子就開
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推
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訓練背肌
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復健 看醫生 做輕量級重訓強化肌肉
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始腰痛 恢復運動就好了
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推
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肌力不足 椎間盤營養也要靠運動
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身體有任何疑難雜症我一律推去山上走走
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老了或手槍打太多
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靠調整坐姿、坐有腰部支撐的椅子 我痛過
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一年好了
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肌力訓練唯一解
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練肌群?
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推
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練背肌臀肌
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你就是運動量不足的痠痛
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噓
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去上班。上班時候什麼病痛都會不見
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。一休息馬上跑出來
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要先看你腰痛的原因是什麼再對症治療吧
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去運動 練背肌腹肌
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推
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少量多餐
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推
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物理治療師
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推
03/01 15:58, 3年前 , 32F
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書裡有說，因為躺超過八小時椎間盤水份
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太多反而可能覺得症狀加劇
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只是不要躺整天，不是不要休息
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@@原來是裡面積水
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YOUTUBE查橋式 很有效 或用羅馬椅
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03/01 16:24, 3年前 , 38F
祝你腰痛
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03/01 16:25, 3年前 , 39F
少尻一點
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03/01 16:43, 3年前 , 40F
躺平
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推一樓 也不用到拉 就單純吊著也行
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03/01 17:07, 3年前 , 42F
定期運動有改善
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03/01 17:28, 3年前 , 43F
先找原因再對症下藥
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03/02 14:52, 3年前 , 44F
如果有錢的話去找物理治療師，找真正原因
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