[問卦] 做伏地挺身對拉單槓有幫助嗎？

看板Gossiping作者 (小華)時間4年前 (2022/02/16 17:00), 編輯推噓14(16推 2噓 17→)
留言35則, 30人參與, 4年前最新討論串1/3 (看更多)
想練拉單槓(反手握） 可是單槓不是處處有 到了公園拉一下然後就上不去了 如果平時在家練伏地挺身 這樣有幫助嗎？ 就可以少去公園了 ※ 八卦板務請到 GossipPicket 檢舉板實名詢問 ※ a.張貼問卦請注意，充實文章內容、是否有專板，本板並非萬能問板。 ※ b.一天只能張貼 "兩則" 問卦，自刪及被刪也算兩篇之內， ※ 超貼者將被水桶，請注意! ※ c.本看板嚴格禁止政治問卦，發文問卦前請先仔細閱讀相關板規。 ※ d.未滿30繁體中文字水桶3個月，嚴重者以鬧板論，請注意！ ※ (↑看完提醒請刪除ctrl + y) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.96.136 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1645002033.A.85F.html
噓
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微乎其微
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沒有
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推
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用到的肌群不太
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推
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用的肌肉不一樣
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推
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你的胸肌長在背上的話就可以
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那你在家裡直接裝一組單槓不就好ㄌ
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單槓背肌 很重要
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從零到標準的一下 沒有
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推
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單槓是要握力和背肌
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推
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先用彈力帶輔助拉單槓去感受怎麼用背肌
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出力
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裝吊環練 比較有幫助
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如果你能負重伏地挺身 那拉單槓有幫助
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推
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肌群不一樣 沒用
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一開始先撐住 別試圖硬要拉上拉下
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既然要練單槓何不直接練單槓
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推
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天差地遠
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推
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一個是練胸 一個練背 哪有一樣
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推
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拉窗框就好
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伏地挺身雙掌靠近練背ㄐㄧˉ，軍隊教的
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推
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沒有
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02/16 17:27, 4年前 , 22F
每天死魚吊個+10分鐘還比較有用
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推
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部位不一樣吧
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推
02/16 17:58, 4年前 , 24F
沒有，不如反身伏地挺身試試
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推
02/16 17:59, 4年前 , 25F
沒有，伏地挺身幫到仰臥起坐還多一點
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推
02/16 18:02, 4年前 , 26F
只能說比什麼都不做來的有用
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02/16 18:03, 4年前 , 27F
沒背肌也沒差 練握力及二頭肌 靠手臂拉上
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去
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噓
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去做反向訓練，先跳上去到定位雙手繃緊再
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02/16 18:12, 4年前 , 30F
慢慢放下。
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02/16 18:46, 4年前 , 31F
倒立的伏地挺身有用
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02/16 18:46, 4年前 , 32F
我說說而已 在場沒人能練
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推
02/16 18:51, 4年前 , 33F
沒 肌群不同
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02/16 19:05, 4年前 , 34F
在家可以趴在地上練 網路查一下有動作
02/16 19:05, 34F
推
02/16 19:49, 4年前 , 35F
有，但是不夠
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