Re: [問卦] 做伏地挺身對拉單槓有幫助嗎？

看板Gossiping作者時間2年前 (2022/02/16 17:10), 編輯推噓4(4推 0噓 19→)
留言23則, 9人參與, 2年前最新討論串3/3 (看更多)
我十年前 那時把自己整天當拳擊手狂操的日子 根據那時的經驗，我可以很篤定跟你說 不會，而且因為他們兩個是互斥的運動 一個做的久，另一個就做不久 但你能感受這樣的前提，是跟我當初一樣，每週重訓，有氧，拳擊，每天練三小時以上，練一個月後，你才有可能感覺出來 如果你不常運動 原則上應該沒什麼差 -- Sent from nPTT on my iPhone 8 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.4.223 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1645002606.A.D7A.html
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02/16 17:10, 2年前 , 1F
iphone 8 該淘汰了
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推
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6s好用啊
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02/16 17:15, 2年前 , 3F
蝦欸，竟然還有人在用8！
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02/16 17:17, 2年前 , 4F
7路過
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推
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你對8有什麼意見 還跑得動阿
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02/16 17:18, 2年前 , 6F
應該沒有互斥這種事 反而兩種都要練才能平
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衡
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不然可能就會雞胸圓肩之類的
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02/16 17:20, 2年前 , 9F
我iphone7做了一下伏地挺身 到現在還沒上來
02/16 17:20, 9F
推
02/16 17:31, 2年前 , 10F
沒有什麼互斥這回事 push-up and pull-
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up 都有兩個phases。就單以手臂來說
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不管是Biceps 還是Triceps 都會經歷co
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ncentric 跟eccentric contraction. 練
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其中一個對另外一個一定會有幫助到。
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只是pull-up用到的trapezius 跟Latiss
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imus在push-up 中幾乎沒有activated.
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所以感覺從push-up 訓練的muscle adap
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tation 對pull-up 幫助非常有限。加上
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push-up 肩關節的運動平面跟pulled-up
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的不一樣 如果你是一下都拉不上去的初
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學者，會覺得就算push-up 能做的reps
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持續進步 pull-up 一樣很吃力。
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推
02/16 21:07, 2年前 , 23F
樓上omg大大 好強
02/16 21:07, 23F
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