Re: [問卦] 240斷食

看板Gossiping作者 (APPLE拔)時間2年前 (2021/10/26 16:05), 2年前編輯推噓42(43推 1噓 85→)
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※ 引述《sjm0626 (小妹弟)》之銘言： : 小妹弟今年35了 身高179 體重118 : 在八卦板算是個小肥宅了 : 健檢後 最近想減肥 : 來改善高血壓 痛風 高血脂 脂肪肝 退化性膝關節 初期糖尿 下背痛 : 頸椎退化 膽結石 腎過率過低 這些小毛病 : 查了168好像蠻流行的 : 但因為我症狀比較多 為求速效 我想直接240一天只吃一餐 : 我的策略是晚餐吃到飽 不管是燒肉 還是火鍋吃到飽 大約400-800元 : 除以三 算下來平均一餐約200 還算便宜 又可以吃很爽不會餓 : 就算隔天下午餓了 只要想到晚上可以吃到飽 又能撐到晚上 : 這樣有機會 瘦下來讓身體健康點嗎 謝謝大大們指教 不管你是不是反串 我認真回 我38歲，身高177，2個月前體重80，腰圍35 採行186後，體重68腰圍30 每天晚餐7：00後不吃到隔天中午1點 只喝無糖茶黑咖啡(偶爾...)和開水 中午11：00時會有一點飢餓感，但忍5分鐘就可以到13：00都沒啥餓 中午和晚餐吃蠻多肉、很多菜、一點澱粉，吃很飽 不碰任何甜食點心可樂冰淇淋（家人生日會吃個一口） 你的方法可行，但一樣吃能吃肉和菜、南瓜 油脂豐富的肉也行，有助於增加飽足感 白飯、麵條、可樂和蛋糕冰淇淋不要碰 這樣一天一餐的話，1個月至少瘦3-5公斤 我實施186斷食2個月，精神超好 給你參考 補充一下：我會開始186斷食是無意間看到Peeta哥哥的影片(還有台客劇場和蓋伊) 有健身的應該都聽過他，有空大家也可以去看看他的yt -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.200.5.2 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1635235529.A.F30.html
推
10/26 16:07, 2年前 , 1F
你也太認真回 他跟本來亂的
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圖呢
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幾歲？
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※ 編輯: abelppa (223.200.5.2 臺灣), 10/26/2021 16:09:50
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我也是這樣 恢復飲食就復胖
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所以你要斷食一輩子嗎
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這種恢復正常飲食絕對秒腫回來 你要斷
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一輩子就當我沒說
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推
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這種作法你一輩子嗎XDDD 根本騙自己
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不能說一輩子，但會長期，六日和特殊情形會正常吃，上班日才186 ※ 編輯: abelppa (223.200.5.2 臺灣), 10/26/2021 16:12:39
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這種還好吧 中午和晚餐正常吃阿
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減肥本來就意志力問題
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這只要一斷 就飆回80以上
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推
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那加油 意志力持續維持最重要
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推
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復胖再斷食回來就好了啊 在自己想要的時間
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決定自己的身材沒毛病吧
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推
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意志力當然最重要啊 所以我才說他願意
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這樣一輩子也可以
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推
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沒同時養成運動習慣最後都會失敗啦...
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http
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推
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認真推，其實間歇性斷食不會太難
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s://i.imgur.com/ANFuTWo.jpg https://i
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吃的內容比較重要
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光空腹喝茶喝咖啡這條時間久了就知痛.
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上面3張是我今日午餐（白飯給人了）
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真的不會餓，至於咖咖的確要看個人體質
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有時候瘦很快是因為消化系統壞了,小心
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推
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誰規定吃三餐才叫正常飲食，被洗腦洗的徹
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10/26 16:19, 2年前 , 29F
10/26 16:19, 29F
噓
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幹不是 你中午吃這樣不會太飽逆
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推
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沒人跟你說三餐才叫正常啊 你爽一週吃
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推
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一堆人含號稱營養師書讀到後面去分不正確
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一餐也行 維持才是重點好嗎
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手臂線條出來了，腹肌等明顯一點再分享
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G軟大，很飽，黑豆剩一半晚上吃
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推
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減肥不難,難的是之後的維持...
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推
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減肥就很難了拉 路上一堆大肚男
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還有 53 則推文
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10/26 17:09, 2年前 , 91F
看樣子早餐不吃不會餓大家很難相信的…
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推
10/26 17:11, 2年前 , 92F
我是在恭喜ksas大大....
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※ 編輯: abelppa (223.200.5.2 臺灣), 10/26/2021 17:15:48
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10/26 17:13, 2年前 , 93F
原PO已到68kg,目前應該就是維持了....
10/26 17:13, 93F
推
10/26 17:20, 2年前 , 94F
我相反，以前大學這樣子68公斤，現在卻
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慢慢一路減到剩63.2
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我覺得控制熱量跟運動才是最重要的
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早餐真的太重要，所以我每天都必吃早餐
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中餐晚餐反而可以捨棄其中一餐，通常我
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10/26 17:22, 2年前 , 99F
是中餐吃不多，晚餐吃普通分量
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推
10/26 17:36, 2年前 , 100F
每天總熱量可以維持不超標,管你吃幾餐
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10/26 17:37, 2年前 , 101F
但吃得真的太多了!太容易超標...
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10/26 17:40, 2年前 , 102F
10/26 17:40, 102F
推
10/26 17:43, 2年前 , 103F
168其實很簡單 不過有時候加班完很想吃
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東西...
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10/26 17:55, 2年前 , 105F
早餐問題還是看人吧…畢竟是不是廢早
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餐這話題的研究比斷食的還要久了
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推
10/26 18:24, 2年前 , 107F
就是不吃早餐而已 一輩子有很難嗎
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？ 況且甜點飲料本來就應該要少吃
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很偶爾犒賞一下自己就好
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推
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黑咖啡會傷胃是打算喝多少？藉口一堆
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推
10/26 18:32, 2年前 , 111F
不吃早餐這件事可以惹惱這那麼多人？
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？
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其實不吃晚餐更好，但我做不到
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只是甜點我戒的很徹底，至少5年以上了
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早餐的話難道吃到的店家比如阜杭那種
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我就會吃，186不是當和尚，沒那麼嚴重
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難得吃到
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10/26 18:44, 2年前 , 118F
5點早餐，晚9晚餐，也是168，但很難
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推
10/26 18:54, 2年前 , 119F
認同！
10/26 18:54, 119F
推
10/26 18:59, 2年前 , 120F
白飯沒這麼邪惡吧
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推
10/26 19:00, 2年前 , 121F
你午餐就吃3百了吧 財富自由
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推
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我也是跟你差不多做法 習慣了真的不會太
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10/26 19:17, 2年前 , 123F
難 而且精神多了
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推
10/26 22:27, 2年前 , 124F
不吃甜食....苦行僧
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10/26 22:40, 2年前 , 125F
甜食我會等家裡冰箱很多時一口氣全吃掉
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10/26 22:40, 2年前 , 126F
只是大約2-3週才會一次，且隔天斷食
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10/26 22:41, 2年前 , 127F
午餐是加了昨晚剩下的菜啦...
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10/26 22:42, 2年前 , 128F
白飯我等外出吃熱炒時才吃2、3碗
10/26 22:42, 128F
推
10/27 07:43, 2年前 , 129F
斷食久了食量也變小啦 我現在也沒復胖
10/27 07:43, 129F
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問卦
29
135
[問卦] 240斷食 240斷食
sjm0626
2年前, 10/26
完整討論串 (本文為第 3 之 3 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
問卦
29
135
[問卦] 240斷食 240斷食
sjm0626
2年前, 10/26
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