Re: [問卦] 有上健身房習慣的鄉民能說說三級心得嗎？

看板Gossiping作者aeolus811tw (aekt)時間3年前 (2021/06/25 04:32)推噓4(4推 0噓 4→)

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※ 引述《ivorysoap (ivorysoap)》之銘言： : 有上健身房習慣的鄉民能說說三級心得嗎？ : 雖然我知道八卦板上極大部份的鄉民都沒有上健身房的習慣 : (怕練太壯） : 但還是問一下 : 打從三級後所有的健身房都關了眼看就是要關兩個月以上 : 之前經過時還會被健身房壯壯的"教練“們發傳單拉我去健身 : 現在他們不見了大門也深鎖了 : 那..有上健身房習慣的鄉民這兩個月來都上不了健身房 : 沒得練沒得指導豈不大肌肌又要萎成小GG了? : 還是說恍然大誤原來在家裡就可以健身來保持身材 : 之前花錢上健身房根本就是被當盤子? : 有上健身房習慣的鄉民能說說八卦嗎？主要還是看你的運動方式我的經驗是加州從去年3/16關到11月開幾週後再次關到今年2月的間斷期有開的時候我就天天跑健身房，也會開車一小時去運動沒開的期間就用彈力繩（黑色那條x2)來盡可能的保持肌耐力因為下意識控制了飲食，身材其實沒什麼變。第一次重開後負重得從60%開始恢復（還不習慣戴口罩舉重加上染疫症狀康復半年左右）第二次重開後負重從80%開始恢復兩次都沒有放長假後會有的全身痠痛所以還是能保持只是也只能保持而已，跟槓片那些還是差太多如果只是跑步和腳踏車之類的，原本就是健身房會員收入分母，有沒有健身房則沒差別肌酸（這裡認知錯誤，以為是BCAA/EAA)和蛋白粉我則是從來都不用，頂多喝creatine和p re-workout 而已 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.58.38.213 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1624566723.A.234.html

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haoyin0105

06/25 04:48, 3年前 , 1^F

06/25 04:48, 1^F

推

bluebluelan

06/25 04:49, 3年前 , 2^F

06/25 04:49, 2^F

拍謝肌酸英文是BCAA / EAA

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taiwanalien

06/25 05:04, 3年前 , 3^F