Re: [問卦] 要怎麼在爆氣前平靜下來??

看板Gossiping作者ralfeistein (無名的ㄈㄓ王)時間4年前 (2021/05/06 20:57)推噓2(2推 0噓 7→)

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※ 引述《KennethC (Smith)》之銘言： : 安安安安, 就是那個爆氣啦! : 人人都有自己的情緒, : 有的時候受到太多的外來刺激, : 情緒一激動起來就很難克制的住. : 但聽聞一些有修養的人, : 能夠在情緒要爆發出來之前, 穩定自己的精神. : 這是怎麼作到的呀 : 有沒有相關的八卦有一種呼吸法(不是波紋疾走) 叫做腹式呼吸看一些資料提到這種呼吸是透過壓迫橫膈膜讓副交感神經開始運作常在運動的人常常用這個方法讓自己的心律快速降低像NBA的curry就用類似的訓練讓自己快速恢復體力這篇也有提到機制 #1W2mgWj8 (NBA) 腹式呼吸既然能抑制自己的心律那應該也能藉此緩和自己的情緒吧不過身為一個肥宅像"跑步期間能不能用腹式呼吸" 或是"腹式呼吸吸跟吐所占的時間比"這些就真的不懂了有勞更專業的鄉民們解惑 -- 愛妻守則 1.美紀做的料理一定吃光光 2.要認真努力帶美紀到處嘗美食 3.好好守護美紀的笑容 ^_^ 4.和美紀一起把笑容帶給全世界 https://imgur.com/dwEr5q1.jpg