Re: [問卦] 生酮飲食法安全嗎？會不會死人啊？

看板Gossiping作者 (恰嘎米)時間3年前 (2021/03/27 10:25), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 7人參與, 3年前最新討論串5/9 (看更多)
生酮飲食有前置作業的， 第一要務是確定肝腎功能正常無糖尿病， 再來是要準備測血酮血糖的器具以及營養補充品， 了解測得數值的意義及危險值 在減重初期就把碳水控制在50克/天， 飲食方面就是菜肉蛋餓就吃不餓不吃， 進食脂肪不需佔比70%，因為不夠從你身上的補 這樣才會瘦，70%是要維持目前體重的人才需要 本人去年2月78.6→6月61.6迄今62左右 瘦下來後才開始自主重訓→為了好看 總之，真的想試還是先健康檢查完問問醫生吧! 或是走低碳路線也行，不必極端生酮也是可以的， 減脂絕對是飲食控制為主，運動為輔 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.136.59 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1616811941.A.908.html
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03/27 10:26, 3年前 , 1F
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03/27 10:28, 3年前 , 2F
你這作法就很好 很多就是認為健康飲食 只要這樣吃就健康
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自費檢查這些數據是不是很貴
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忽視了自身情況 就像痛風去吃海鮮喝啤酒 結石去吃菠菜豆腐
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說 海鮮很健康 豆腐菠菜很健康 吃了怎麼會有事
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其他人是不會有事而且健康 這些本來就有病的吃了就會有事
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03/27 10:39, 3年前 , 7F
碳水50克/天 那跟不能吃一樣啊
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03/27 10:41, 3年前 , 8F
地瓜200克約碳水50克，也不算沒吃啦
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03/27 11:29, 3年前 , 9F
低碳其實就夠了 不必要到生酮。反而有可能打壞身體
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03/27 13:15, 3年前 , 10F
現實是飯、麵最好都別吃，因為蔬菜也有碳水 雖然很少
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03/27 13:16, 3年前 , 11F
把碳水的份量都分給蔬菜會更好
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03/27 13:17, 3年前 , 12F
我指的是生酮期的時候
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