Re: [問卦] 跑步是不是CP值最高的有氧運動？已回收

看板Gossiping作者 (枸杞)時間4年前 (2021/03/25 11:56), 編輯推噓9(11推 2噓 13→)
留言26則, 16人參與, 4年前最新討論串2/2 (看更多)
: 　 : 　 : 跑步只要一雙鞋 哪裡都可以跑 : 　 : 對減肥幫助又很大 : 　 : 熱量消耗又快 : 　 : 而且有氧要跑到掉肌肉根本沒這麼容易 : 　 : 綜合上述 跑步是不是CP值最高的運動啊？ : 　 : 　 其實不是 要養成跑步的習慣，不花錢去健身房跑的話，就必須住在公共建設相對發達的地方 最好是出門步行五分鐘內就有適合跑步的場所： 需要人車分離以求安全和少吸廢氣 不能太荒涼免得成為歹徒下手的目標 品質良好人行道或pu跑道（騎樓之類的就算了吧… 照明，路面維修，定時清掃（狗屎之類的… 基本上就是成本外部化 端看用的是稅金還是健身房的月費而已 雖然這樣說 我本身還是很推薦跑步的 減重的成果可能不是很好，但是心血管保養的功效還是不可否認的 肥宅我從22歲跑到現在40歲 體重是越跑越重(170/65>>95) 去年健康檢查除了體重紅字其他還在安全範圍內，血管健康程度也還在綠色 完全沒有運動習慣的同事 跟我一樣肥卻有高血壓，心血管年齡被判斷是橘色需要注意 另一個常常被拿出來講的就是傷膝蓋，其實只要姿勢正確，必要時綁上護膝護踝，並且不要 跑半馬全馬，因跑步而受傷的機會是不多的 我身邊不乏有60多歲的跑友， 多半都維持30年以上的慢跑習慣，至今還是健步如飛 適量的運動真的對健康有益啦 肥宅們動起來吧！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.6.219 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1616644591.A.123.html
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03/25 11:59, 4年前 , 1F
大哥170/95還是要注意阿 ~~ 這樣傷膝蓋!!
03/25 11:59, 1F
推
03/25 11:59, 4年前 , 2F
越跑越重是吃太多的關係吧==
03/25 11:59, 2F
推
03/25 12:00, 4年前 , 3F
運動本來跟減重的關係不大啊
03/25 12:00, 3F
推
03/25 12:01, 4年前 , 4F
不是據說半小時以上有氧可以燃脂減重QQ？
03/25 12:01, 4F
推
03/25 12:03, 4年前 , 5F
會燃脂 但通常人會變成肥宅關鍵不是那幾卡
03/25 12:03, 5F
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03/25 12:04, 4年前 , 6F
個人覺得走路才是，跑步不能順便跟正妹牽手聊天
03/25 12:04, 6F
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03/25 12:05, 4年前 , 7F
跑步很推薦唷，每天40分鐘到1小時，兩天休息一天，讚
03/25 12:05, 7F
推
03/25 12:06, 4年前 , 8F
固定跑步不太可能65-95，除非真的吃很好
03/25 12:06, 8F
推
03/25 12:09, 4年前 , 9F
推運動
03/25 12:09, 9F
推
03/25 12:09, 4年前 , 10F
我每天跑10k三餐都要吃得很累才不會瘦成3b8
03/25 12:09, 10F
噓
03/25 12:10, 4年前 , 11F
跑步跑到95也太廢了吧
03/25 12:10, 11F
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03/25 12:11, 4年前 , 12F
吃的東西不對就95了 只是95kg跑步就累了
03/25 12:11, 12F
推
03/25 12:12, 4年前 , 13F
我整年的靜止心率平均51，正常心率60上下，都會是跑出
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03/25 12:12, 4年前 , 14F
來的
03/25 12:12, 14F
推
03/25 12:15, 4年前 , 15F
跑20年這個體重表示你吃的不行阿
03/25 12:15, 15F
推
03/25 12:24, 4年前 , 16F
該不會只有跑5~10分鐘吧
03/25 12:24, 16F
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03/25 12:37, 4年前 , 17F
不忌口又吃宵夜加上生活習慣改變就肥起來了,35歲那年還去
03/25 12:37, 17F
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03/25 12:37, 4年前 , 18F
爬玉山，36歲陽明山東西大縱走，體重都還在80上下,之後工
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03/25 12:37, 4年前 , 19F
作又變忙，買了需要通勤1小時的房子後運動時間大減，慢跑
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03/25 12:38, 4年前 , 20F
每週剩兩次每次30分鐘4公里多，孩子出生後假日也不方便去
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03/25 12:38, 4年前 , 21F
爬山了，整個肥起來XD
03/25 12:38, 21F
噓
03/25 12:48, 4年前 , 22F
越跑越重......你自己問題很大啊！ 你是不是跑太慢 強
03/25 12:48, 22F
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03/25 12:48, 4年前 , 23F
度太低....很多40歲 課表還是很強.
03/25 12:48, 23F
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03/25 12:50, 4年前 , 24F
又很多以前是國訓隊出來的 超級會吃 但強度很高 還是
03/25 12:50, 24F
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03/25 12:50, 4年前 , 25F
瘦到剩下肌肉
03/25 12:50, 25F
推
03/25 13:25, 4年前 , 26F
我靜止心律43 沒在跑步...
03/25 13:25, 26F
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