[問卦] 有站/坐/躺著不動鍛鍊全身肌肉的方法嗎

看板Gossiping作者 (Remax)時間3年前 (2021/02/02 16:09), 編輯推噓10(11推 1噓 8→)
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如題 有站著不動 或坐著不動 或躺著不動 可以鍛鍊全身肌肉的方法嗎 我知道可以趴著不動鍛鍊核心肌群 那站著不動 或坐著不動 或躺著不動 有辦法鍛鍊核心肌群嗎？ 有沒有站著不動 或坐著不動 或躺著不動 也能鍛鍊全身肌肉的八卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.48.55 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1612253346.A.2FC.html
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五樓括約肛門訓練肌肉
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半蹲
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棒式、划船式
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五樓在坐下前都先在肛門塞入20公分黑人肉棒鍛鍊括約肌
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靠北
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五樓厲害歐
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推
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五樓太專業了八
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噓
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五樓厲害
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真的是過來人才能清楚描述耶老五
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5F講的好詳細 但是我不想知道
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五樓有教學影片能分享嗎？
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推
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五樓噁心推
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五樓謝謝分享
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椅子搬進冰庫坐著
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五樓神人！
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做空氣椅子
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去juvis
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有阿，等長收縮你了解一下
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躺著可以練腹部核心
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