Re: [問卦] 健身仔也太浪費錢了吧？
※ 引述《kamelot ()》之銘言：
: 以生物學角度來講，
: 生物不會浪費能量去做沒意義的事，獅子老虎之類的掠食者，除非在獵食中，不然都是躺著
: 發呆，保存能量。
: 人類浪費一堆時間跟能量去健身，吃了一堆食物，結果能量全浪費在健身器材上，
: 唯一的解釋就是為了繁衍。
: 如公孔雀的尾羽，又重，又妨礙飛行，又浪費生長能量，為的也只是擇偶時能有優勢。
: 所以那些健身仔，都在為擇偶努力的消耗自己能量呢，這樣你懂了嗎？
我倒不太同意
鼓勵健身是因為現代人類都市生活忙碌
久坐、久站、久臥，又從事靜態活動居多
肌肉組成過少使得人體陷入一種亞健康狀態
人體肌肉組成過少還會使得中老年走路容易跌倒、容易骨折
中老年人跌倒的危險多大我就不補充了
這些都是活動時的協同肌、拮抗肌、主動肌群某些或全部太過弱小的原因
骨骼雖然從30歲之後開始逐年以6%、7%流失，但在這之前我們可以對骨骼施以重量
使得其結構強化，也就是依靠重量訓練的方式，在骨骼流失之前提高骨骼的最大上限
等人老的時候流失速度跟量也比不運動的人慢
對原本沒有運動習慣中老年人來說，(輕量、適量)重量訓練也可以減緩骨骼流失的速度
你用自然界的獅子老虎來比例就不太對了
人類自從進入農業社會，加上氮肥被發明、多耕期農作物被雜交出來
除了發展中國家，人民很難因為飢餓被餓死
而人類進食食譜從肉食、水果轉變成大量的澱粉+肉類+蔬果
人類的熱量利用機制，原本有澱粉(葡萄糖)是好事
因為靜態活動這些多攝取的熱量無法被利用跟消耗，全都被囤積成脂肪
人類陷入了代謝症候群、糖尿病、三高的負面循環
你想想以前的人類為了取得食物必需打獵跟大自然搏鬥，用長矛跟弓箭獵取動物
獲得食物之前消耗的熱量不就等於老虎、獅子獵食的消耗?
而我們進入文明社會、專業分工之後，不用從事體力活動的職業就需要去健身、運動
保持身體的肌力跟健身，來達到健康的目的。
那你說求偶行為，這說對也不對
因為作息健康的人，身材看起來本來就勻稱、苗條、有肌肉線條
人類多數是視覺動物，會希望伴侶身體健康也是長久以來的演化擇偶行為
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噓
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6%、7%可能是我記錯了，我目前手邊沒書可以找
算法是這樣的
假設原本你年輕時的骨密度是 1
設骨質流失比率為X%
當骨質流失發生開始隔年你的骨密度剩下 1 * (100-X)% = y
後年剩下 y *(100-x)% = z
以此類推
簡化公式為 1*(100-x)%^n
n=骨質流失年
當人類進入中老年(約50~55歲)骨質流失速度會加速，嚴重時可達2倍
年紀更大時又會更快
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※ 編輯: d86249 (220.133.170.159 臺灣), 01/13/2021 10:47:23
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