Re: [問卦] 健身仔也太浪費錢了吧？

看板Gossiping作者bluebluelan (高砂國一之宮歐今津大神)時間3年前 (2021/01/13 08:13)推噓2(3推 1噓 4→)

留言8則, 4人參與討論串3/5 (看更多)

還好r 美國雞胸肉算貴的一磅$7 蛋白質的量夠兩餐(每餐40g蛋白質) 雞胸肉不要煮到熟過頭都還很嫩跟你在外頭吃那種白斬雞的雞胸肉完全不一樣雞胸肉雞腿肉牛肉交換吃健身除非你在備賽期不然大部分的時間都是熱量盈餘肌肉才會長假設我一天要攝取三千大卡才能維持當前體重那熱量盈餘基本上要吃到三千三一般來說每餐吃個雞腿便當該攝取的蛋白質跟碳水也差不多就是外食比較難抓的是脂肪容易超標午餐晚餐各一千大卡早餐吃個五百大卡你還有八百大卡得吃到剛好八匙高蛋白就算你餐餐外食只要攝取熱量不要超過基本上也不會胖蛋白質量也夠真的只有備賽期或者在減脂的才會那麼在意脂肪的攝取量一般人放心吃注意蛋白質量達標的總熱量就好 ※ 引述《bigtreelife (Tree)》之銘言： : 在寒冷的天氣自虐花月費去健身房 : 伙食上便利商店隨便一個雞胸肉 : 配生菜沙拉吃飽一餐大概320才能吃飽 : 肥宅兩個90塊便當配罐可樂就很爽了 : 到底那些健身仔在想什麼 : 這麼浪費不怕女朋友生氣？ : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.67.101 (臺灣) : ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1610495859.A.AC4.html : 推 kawazakiz2: 真的，吃蛋還不吃蛋黃有夠浪費不怕被雷公打 01/13 07:58 : ※ 編輯: bigtreelife (39.11.67.101 臺灣), 01/13/2021 07:58:55 : 推 mimi8598: 真的，而且只要幾個月沒練，之前練了幾年的都做白工 01/13 07:59 : 噓 gigi030507: 自己煮是不會膩。死ㄈㄓ 01/13 07:59 : 推 tiramisu0225: 真的而且吃的超辛苦 01/13 08:00 : 推 taikonkimo: 是的這點完全正確健身花最多的就是吃 01/13 08:03 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.202.13.46 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1610496830.A.365.html

推

miacp

01/13 08:15, 3年前 , 1^F

01/13 08:15, 1^F

噓

kamelot

01/13 08:20, 3年前 , 2^F

01/13 08:20, 2^F

大部分都自己煮r 一個月連外食$450~$600 除以三大概就是台灣的物價

推

taikonkimo

01/13 08:33, 3年前 , 3^F