[問卦] 認真問 想減肥要怎麼開始

看板Gossiping作者 (Tree)時間3年前 (2020/11/11 08:09), 編輯推噓9(11推 2噓 11→)
留言24則, 14人參與, 3年前最新討論串1/3 (看更多)
早上以為體重計壞了 照了鏡子穿起褲子 嗯 是我胖子 就在那不知不覺的歲月裡 慢慢變成整天嘲諷的肥宅 認真問 到底要怎麼改變 到底要怎麼開始減肥 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.226.90 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1605053356.A.7A1.html
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不吃不喝
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炸雞桶改吃一桶
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先把秤調輕 10 公斤
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投胎
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先跟喜歡的人告白...他拒絕 之後就可以開始
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先戒手搖茶
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量體重時手扶牆壁
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噓
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尻尻
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推
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先飽餐一頓，沒有肥怎麼減
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噓
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先去吃到飽壓壓驚
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絕食一天看看~聽說效果很好
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多吃食物少吃食品、做重量訓練、每天睡滿7.5小時
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斷食三天再看看
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三餐一定要吃超飽 不然沒力氣減肥
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樓上這句話其實沒錯，沒吃飽你會覺得疲累，更不用說要
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去運動了，可能會覺得很煩躁，人會有代償心理，你在長
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時間處於這種狀況下，更容易自暴自棄，或是在運動完後
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選擇吃下一堆垃圾食品。初期比起斤斤計較卡路里多少、
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吃了多少東西，不如更注重你吃了什麼？別忘了選擇吃鹹
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酥雞，或是選擇加工較少的香煎雞排，你的身體長出來的
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東西可不一樣。當然偶爾還是要放縱一下，但別太頻繁，
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羅馬不是一天造成的，你想減肥一定要有長期抗戰的心理
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準備，所有極端的手法通常都無法持久、成功，所以一定
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要找自己能做到最舒服、最適合自己的方式。
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