Re: [問卦] 憂鬱症要怎麼走出來?

看板Gossiping作者radiotofu (電台豆腐)時間3年前 (2020/08/08 23:40)推噓2(3推 1噓 1→)

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與其走出憂鬱症不如試著找出與憂鬱症的平衡點憂鬱症了十幾年也算是了解其他病友的感受不管是活動力還是食慾下降這些都是必然的不管是今天是開心還是難過我們都要讓自己比昨天更堅強有更多的心力去對抗憂鬱症如果覺得憂鬱症影響了工作效率那就調整工作方式規劃一個有效工作SOP照著完成讓自己能在憂鬱的狀態下能按時完成份內的工作如果是食慾下降了那就趁機改變飲食習慣選擇更健康的飲食讓自己沒一餐就算吃的少也能攝取足夠的營養然後增加運動時間讓心靈和體態都能調整好雖然吃藥不是一個好方式但是如果你真的很徬徨而且生活完全被打亂那還是建議去和醫生求助緩解你的不舒服抑制壞情緒之後再和醫生討論怎麼降低藥量一直幫助到你完全能停藥千萬不要自己停藥喔記得晚上不管怎樣都要早點且準時的睡覺這樣才不會因為失眠讓你又想東想西憂鬱症是一輩子戰鬥只要你有心大家都願意和你一起面對一起Fight吧！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.167.251 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1596901217.A.BF9.html

噓

BBQ2591

08/08 23:48, 3年前 , 1^F

08/08 23:48, 1^F

安樂死不會給我們這些好手好腳的用

推

lc536894

08/09 00:01, 3年前 , 2^F

08/09 00:01, 2^F

推

sss37658

08/09 00:01, 3年前 , 3^F