[問卦] 憂鬱症要怎麼走出來?

看板Gossiping作者 (此帳號為帥哥)時間3年前 (2020/08/08 22:16), 3年前編輯推噓123(132推 9噓 144→)
留言285則, 159人參與, 3年前最新討論串1/3 (看更多)
最近好像得了憂鬱症.... 工作不順利,感情上也有放不下的人 家裡經濟又突然出了問題。 每天都睡眠障礙 常常有罪惡感,食慾降低 覺得日子很無助...想求助但自己最信賴的人根本不把我當一回事... 因為本身發生些事情無法跟一般人說,跟要好的朋友也將近一年半沒聊心事了。 每天都覺得好絕望...是不是人生走錯了? 有過憂鬱症的人,可以教我怎麼走出來嗎? ----- Sent from JPTT on my LGE LG-H870DS. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.24.157 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1596896162.A.789.html
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你覺得八卦板會有答案嗎？
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prozac板
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吳宗憲跟你說懂得知足就好
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推
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隨緣，放下執念
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噓
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滾去甲板 那邊很多人會陪你
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推
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就飛去熱帶的島嶼游泳...啊現在不能出國
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壓力太大
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讀書有用
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你不是還有生命嗎
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推
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曬太陽 運動 不要吃太多高gi的食物
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推
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認真說 不可能根治 只能控制
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推
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我的經驗是放棄，我就廢，去做之前不想做的事
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養狗
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看醫生 吃藥 記得不要斷藥
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或者說覺得不可能所以不去做的事
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瘋狂喝茶
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推
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看精神科啊 有健保
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肛
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噓
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不知足
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推
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我以為這是我發的文欸
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推
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看醫生 吃藥 配合治療 多運動
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我有一天耍憂鬱的時候，打賴給朋友，結果她說她爸爸
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噓
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首抽在台灣還不夠好嗎!? 大概是這樣 嘻嘻
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車禍住加護病房，這時候，我忽然覺得我好手好腳的，
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實在是不敢再跟她說一些負面的話。@$。
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推
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吃藥 讓自己忙起來避免獨處QQ
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不要走 用跑的
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看身心科聽醫生的話吃藥最快，腦中雜音會少掉很多。
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曬太陽 吃香蕉喝牛奶 注意作息(睡不著試試深呼吸)...然
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後 用不著加油 有些事不是你的錯
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目前還在看醫生 至少睡眠有幫助
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推
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找方法好好放鬆自己 找可靠的人好好聊聊
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講心理層面的根本沒意識到荷爾蒙失衡也佔了憂鬱症很大一部
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分
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推
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開始找回那些朋友 之後不要再錯過彼此的人生了好嗎
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人生不可能一直很順遂 找到讓自己喘口氣的方式吧
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08/08 22:27, 3年前 , 37F
也可以尋求一些能協助改善的專家
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推
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看醫生吃藥 冥想 運動都會有用 再來就是滿滿改變心
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態 別太執著 加油！
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還有 208 則推文
還有 17 段內文
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08/09 04:11, 3年前 , 248F
推薦看天元突破
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噓
08/09 05:22, 3年前 , 249F
有時間發文問沒時間去看醫生
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看醫生藥物治療（不要隨意停藥），可以的話換個環
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境或暫時離開現有環境，嘗試各種有幫助的，如運動
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冥想 靜坐，做一些可以讓自己感覺到快樂的事
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噓
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啊不就哭哭好可憐，滾
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推
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吃東西+運動
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08/09 07:22, 3年前 , 255F
身心科吃藥
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08/09 07:44, 3年前 , 256F
身心科先去三個月調藥 當台灣人就是有健保靠
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推
08/09 07:47, 3年前 , 257F
放過自己 轉移注意力 去慢跑運動之類的
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推
08/09 07:54, 3年前 , 258F
吃藥
08/09 07:54, 258F
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08/09 07:56, 3年前 , 259F
求助專業看醫生，還有看相關書籍學習並實際執行
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推
08/09 08:01, 3年前 , 260F
吃藥，沒那麼嚴重的。
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推
08/09 08:30, 3年前 , 261F
十大爛句 - 想開一點
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08/09 08:41, 3年前 , 262F
生理上來說你可能皮質醇過多 可以嘗試運動代謝掉
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推
08/09 08:48, 3年前 , 263F
08/09 08:48, 263F
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08/09 09:09, 3年前 , 264F
瘋狂做愛啊
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08/09 09:33, 3年前 , 265F
跑uber eat
08/09 09:33, 265F
噓
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有沒有看醫生？ 醫生說憂鬱症再來發文
08/09 09:58, 266F
有的,醫師只說把負面情緒當成寫幻想故事發洩出來
推
08/09 10:51, 3年前 , 267F
是的，把自己當回事，減少別人任意對待你的機會就是
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08/09 10:51, 3年前 , 268F
先尊重和支持自己，才能分辨出真正的關心，很多事情
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08/09 10:52, 3年前 , 269F
都有機運影響，不完全都是你的責任，但你永遠有調整
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08/09 10:52, 3年前 , 270F
自己的能力，壓力使你緊張，拿回自己的彈性來面對，
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08/09 10:52, 3年前 , 271F
比誰更累更窮只是更壓迫現下的你。
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推
08/09 11:23, 3年前 , 272F
找一個安全你也不用顧慮太多的對象傾訴
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※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/09/2020 11:35:07
推
08/09 11:37, 3年前 , 273F
認真說 趕快去看醫生
08/09 11:37, 273F
推
08/09 12:18, 3年前 , 274F
切斷讓你煩惱的人際關係，讓自己過更好的生活，會改善
08/09 12:18, 274F
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08/09 12:19, 3年前 , 275F
要習慣自己一個人，不一定什麼都要找人說，不然你又會感
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08/09 12:19, 3年前 , 276F
到痛苦
08/09 12:19, 276F
推
08/09 13:35, 3年前 , 277F
看醫生之外 運動很重要可以修正大腦憂鬱焦慮 問醫生可
08/09 13:35, 277F
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08/09 13:35, 3年前 , 278F
否吃胺基酸（ex色氨酸） 認知療法（心裡諮商or買書）
08/09 13:35, 278F
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08/09 18:46, 3年前 , 279F
憂鬱症就像花粉症 不要想藥到病除 想怎麼撐過去
08/09 18:46, 279F
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08/10 00:50, 3年前 , 280F
不求生病的人想開一點，只希望可以尋求專業幫助
08/10 00:50, 280F
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08/10 01:44, 3年前 , 281F
心病就只能吃藥 無解 不吃越越來越嚴重
08/10 01:44, 281F
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08/10 08:03, 3年前 , 282F
有病識就去看醫生，不敢看可以試試farhugs
08/10 08:03, 282F
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08/11 03:00, 3年前 , 283F
讀金剛經
08/11 03:00, 283F
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08/11 03:01, 3年前 , 284F
試試YouTube早晚各一遍八段錦
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08/11 03:03, 3年前 , 285F
首先要找心理醫生諮詢！
08/11 03:03, 285F
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