Re: [問卦] 妳各位吞過stilnox嗎
大家好 分享一下我的心得 文長
失眠兩年 服藥半年
台北榮總醫師診斷是憂鬱＋焦慮
不過我是吃「安靜」 說它不傷肝 沒啥副作用
結果我上網一查 救命阿大人 這藥似乎很桑椹...傷腎啦！
林老師勒 吃久了不只失眠還要洗腎勒真是有夠感恩zzz
很多過來人都是建議休息一段時間比吃藥有用
而且我吃了半年 不只劑量增加到兩三倍
吃了超想吐 還嚴重短期失憶...怕爆
不過上次還是想請醫生再多開一顆給我
..... 結果被嚴正的拒絕了呢嘻嘻☺ .....
醫生說這只是輔助治療
病人還是要找其他方法努力好起來(也沒說什麼方法#$%&^$#)
人會持續老化 如果不趕快治好
狀況只會越來越差 越來越難好
..... 於是我就離職了Orz
因為我大約35小時才會有睡意
所以我採取放棄治療的方式
想睡再睡 不想睡就不睡 不要給自己壓力
＋補充營養品 像是補鐵 b群等(本人微貧血
＋運動
＋飲食均衡
＋按摩經絡的道具沒事拿來按一按
＋偶爾練一下氣功
結果很快就有效果 之前再累也只能睡3小時
前天一次睡上12小時 回到睡豬模式
睡飽了 精神也就明顯改善
常常待在家裏放空 做喜歡的事 當個廢物
反正我就爛 這樣XDDDDD
焦慮跟憂鬱症目前也沒有再復發了
經濟壓力則是找兼差先撐一下
畢竟健康重要啊QQ
所以我的小小心得是
- 找出心理壓力的來源，試著去實際減輕它，如果有困難就嘗試轉念，有些New age的觀
念其實蠻有用的，或是諮商(但我沒試過)
如果壓力來源是工作，建議考慮換做自己喜歡的事。根據New age論點，做的開心才會越
來越豐盛，不論是心理或是金錢方面都是
- 找出身體的毛病，像是營養不均 貧血 氣血不通 體脂過高，透過飲食 運動 按摩來改
善，建議可以看看中醫，氣功也很棒，效果>瑜珈
- 找一兩樣喜歡的事情，把做這件事情時的愉悅記在腦袋裏常常複習
- 練習冥想，這很幫助，但是需要常常練習，可以買個沙畫或時鐘然後一直放空盯著它，久了就會想睡zzz
- 其實失眠/憂鬱/焦慮也不是什麼可怕的毛病，也許只是潛意識透過身體告訴你，現在
某些狀況並不適合你，你該換條路走了，沒什麼
以上，如果有人想知道更多心得可以來信跟我討論喔
一起加油 一切會越來越好的
※ 引述《SaChiA5566 ()》之銘言
: ※ 引述《ltyintw (菈米雅嘶嘶)》之銘言：
: : ※ 引述《MeeToo (迷途)》之銘言：
: : : 第一次拿到這個藥 小心切成三份
: : : 吞了一份過15分鐘 感覺跟喝醉一樣
: : : 但東西都好立體 字都浮出來了
: : : 眼睛還對不了焦 是不是該叫救護車去催吐了？
: : 你有病喔
: : 吃藥效那麼強的藥幹嘛
: : 吃安邦或柔拍就好了
: : 我認為這兩種很安全
: : 連安眠藥都稱不上
: : 頂多算是輔助身心放鬆
: : 大概是這樣
: : 嘶嘶
: : -----
: : Sent from JPTT on my Sony C6902.
: 看了這篇推文才知道柔拍原來也是史蒂諾斯
: 原來之前還在新店那時我吃更重
: 之前在新店工作一個禮拜只放一天
: 放假時還故意不吃藥想看幾點睡的著
: 結果到下午都還醒著
: 那時早上要吃兩顆別的
: 晚餐完吃兩顆別的
: 睡前要吃兩顆柔拍
: 再加3顆別的藥
: 難怪我就覺得奇怪
: 那時雖然要拖幾小時才能睡
: 大概11點吃3點會睡著
: 但是10點上班打完卡我就會昏睡在躺椅上
: 到下午一點我才會醒過來
: 後來被老板抓到幾次這樣睡
: 最後我就辭職了
: 不吃就40小時睡不著
: 凌晨3點焦慮到跑去辦公室等10點上班
: 吃了可以睡著
: 但上班時有好幾小時在昏睡
: （我一個人上班有自己的辦公室）
: 辭職回家休養後最近吃一顆小史就能睡4小
: 我也不敢吃多
: 要是沒辭職我大概還在一天9顆藥吧
: 有板友問會上癮嗎？
: 乾其實不是上不上癮的問題
: 你一個人常常40小時睡不著
: 30歲過後這樣誰撐的住？
: 就算知道可能會傷腦
: 還是只能硬吃啊
: 我前幾天有一次少一顆
: 那一天晚上我沒吃藥
: 我直到隔天下午一點吃了一顆小史才睡著
: 一直睡不著，然後又因為生病，發病時什麼都沒辦法做
: 又真的沒辦法睡
: 真的是很想死
: 很焦慮很害怕
: 覺得自己怎麼會變這樣
: 你完全沒辦法控制自己睡覺
: 眼壓會變很高
: 然後每到晚上8點到12點頭就會爆痛
: 我體質又過敏不能喝酒
: 喝了頭會更痛
: 如果有藥吃了就能無痛死
: 我早就吃了。。。
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