Re: [問卦] 用一句話形容重度憂鬱症的感覺？
我相信每個人的主觀經驗應該差異頗大，同一人也可能經歷許多不同的狀態，
很難找到代表所有重鬱患者的一句話。
要小魯（非醫學專業）勉強濃縮成一句的話，就會變成：
覺得自己很廢，想到自己很廢就很害怕、很焦慮，覺得一切都完蛋了，因此動彈不得。
具體來講的話，可能會包括很多細節，
例如，生理上，可能會肌肉緊繃、牙關咬緊、喘不過氣、冷汗、暈眩、僵硬、呆滯等，
其中許多生理症狀是心理症狀所造成的，例如焦慮、恐慌、憂鬱等。
焦慮或憂鬱的思緒內容，我猜應該個人之間也是差異頗大，
通常都是陷在負面情緒的惡性循環當中，沒辦法脫身，
這些思緒是源自於生理因素、或是個性、或是特定的心態或思考習慣，都蠻難說的。
例如，覺得自己很廢而感到憂鬱或焦慮，
很希望有外在因素（例如其他人）告訴自己其實不廢、或其實還有救，
但即使聽到了想聽到的答案，還是很容易予以解釋成比較負面的詮釋，
例如，認為對方只是在討好或安慰你、認為對方其實沒注意到自己的缺陷... 等等。
總之，重鬱基本上不是可以依靠患者自己脫身的狀態，
甚至即使依靠身邊的人也未必有用，畢竟多數人對重鬱並不瞭解。
理想上，重鬱的人，能夠在身邊親友的支持下穩定就醫或諮商是最好的，
但這很吃運氣，很多人其實無法創造這種理想環境。
不過，如果身邊有人陷在這種狀況，
簡單的關心和問候，有時也能給予對方臨門一腳的勇氣或動力，
讓對方獲得力量、得以踏出解決問題的第一步。
有許多重鬱者的情形其實很不明顯，很多人很善於隱藏自己的真實情緒，
因此大家行有餘力之時，盡量多多關心身邊的人喔～
自殺防治專線：0800-788-995
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噓
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問卦
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