[問卦] 正常吃一天要如何突破3500卡已回收

看板Gossiping作者 (Nonstop)時間7年前 (2018/12/21 16:10), 7年前編輯推噓13(19推 6噓 18→)
留言43則, 36人參與, 7年前最新討論串1/5 (看更多)
安安 各位肥宅 小魯目前必須每天吃3500大卡以上的熱量 在正常飲食下 非三餐垃圾食物的狀況下 每天第一餐大約從11點開始進食 要如何吃超過3500卡來健康增重呢 目前最容易一餐吃比較高熱量大概是八方雲集 小魯食量大約就20顆鍋貼+一碗湯左右就吃不下了 但也不可能餐餐吃鍋貼 很Ni 那麼 要怎麼樣吃呢 有請各位熱量先輩 補充一下 一周大約運動3天、純重訓、沒有氧運動 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.127.13.102 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1545379830.A.540.html
噓
12/21 16:10, 7年前 , 1F
輕鬆蓋
12/21 16:10, 1F
→
12/21 16:11, 7年前 , 2F
五樓吃屎
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推
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吃披薩
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※ 編輯: hydran5566 (140.127.13.102), 12/21/2018 16:11:50
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五樓靠吃懶叫^Q^
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外帶全家餐
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推
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水餃一顆就50大卡 那麼簡單
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噓
12/21 16:11, 7年前 , 7F
品客嗑個一罐就1000了
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噓
12/21 16:11, 7年前 , 8F
一下問卡 一下問大卡 公三小?
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推
12/21 16:11, 7年前 , 9F
萬歲牌堅果買二包直接吃完
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12/21 16:12, 7年前 , 10F
小時候很喜歡把一堆方糖丟進水裡喇一喇
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推
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1公升的沙拉油喝光應該就超過了
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噓
12/21 16:12, 7年前 , 12F
增什麼重 炫耀文
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推
12/21 16:14, 7年前 , 13F
用屁眼吃
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推
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太簡單了 XX雞買幾桶來狂吃就有了
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一個人平常只要1500大卡就夠了 你吃這麼多幹麻
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增重== ※ 編輯: hydran5566 (140.127.13.102), 12/21/2018 16:15:51
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12/21 16:16, 7年前 , 16F
南部砂糖料理參考看看~
12/21 16:16, 16F
推
12/21 16:18, 7年前 , 17F
我增肌才吃2600欸你好巨喔
12/21 16:18, 17F
你好 我bmi低到免役 給你參考 ※ 編輯: hydran5566 (140.127.13.102), 12/21/2018 16:19:37
推
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屎
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12/21 16:22, 7年前 , 19F
3500差不多就一天的基礎熱量再加一倍，你就每餐都吃雙份
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就好了，科科科。
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12/21 16:24, 7年前 , 21F
每天三餐就兩個大披薩連吃一個月
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推
12/21 16:26, 7年前 , 22F
喝油阿
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噓
12/21 16:38, 7年前 , 23F
你他媽才3500 林北增肌時4000/3600隨便吃都達標
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不是阿大哥 你噓完我也教我怎麼吃好ㄅ好
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12/21 16:43, 7年前 , 24F
隨便吃都超過
12/21 16:43, 24F
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12/21 16:45, 7年前 , 25F
我每天約2500就餓到快崩潰，3500才多一餐
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12/21 16:47, 7年前 , 26F
要餐餐都有吃飽的感覺起碼要吃到4000以上
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※ 編輯: hydran5566 (140.127.13.102), 12/21/2018 16:48:39
推
12/21 16:55, 7年前 , 27F
吃吐司熱量高 蛋白質吃夠 晚上十點後不吃 多餐要隨時
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有吃的在身旁 建議天然食品麥片 堅果
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然後早起 早點吃
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12/21 17:14, 7年前 , 30F
吃油一點
12/21 17:14, 30F
推
12/21 17:17, 7年前 , 31F
堅果花生鮭魚油
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12/21 17:17, 7年前 , 32F
隨便吃都三四千卡
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噓
12/21 17:21, 7年前 , 33F
巧克力醬當水喝啊 還要教？
12/21 17:21, 33F
推
12/21 17:27, 7年前 , 34F
原型食物簡單調味要吃到3500真的很累
12/21 17:27, 34F
推
12/21 17:35, 7年前 , 35F
原型食物簡單調味就淋油阿
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推
12/21 17:56, 7年前 , 36F
三餐麥當勞就破3500了
12/21 17:56, 36F
推
12/21 18:13, 7年前 , 37F
喝酒在睡覺胖最快
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推
12/21 18:21, 7年前 , 38F
隨便吃都超過吧 要少於比較困難吧
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12/21 18:26, 7年前 , 39F
一天給他吃5個便當不就過了
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推
12/21 19:10, 7年前 , 40F
哈哈，太簡單了
12/21 19:10, 40F
推
12/21 19:21, 7年前 , 41F
把想吃的全部打成汁，用喝的比較沒飽足感
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12/21 19:25, 7年前 , 42F
95加滿
12/21 19:25, 42F
推
12/22 00:51, 7年前 , 43F
食量可以練啊
12/22 00:51, 43F
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