Re: [問卦] 正常吃一天要如何突破3500卡已刪文
你要增重的話
要先訂好目標
一個月增重一公斤
這樣只要多攝取7700大卡即可
我幫你訂計畫
一個月胖兩公斤 一年胖24公斤
每個月要多吃15400大卡
好
平均一個月每天多攝取514大卡
這樣你每天飲食照常吃
然後多吃一份早餐店早餐多湊五百大卡
就可以成功了
太極端的計畫很容易失敗
肚子受不了就宣告放棄
所以你沒有每天吃到三千五百大卡的必要
如果你食慾不夠
可以找健身房開始重訓
食量會爆炸
可以吃得下 更多更多東西
增重的成功率會變高很多
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