Re: [問卦] 台灣肥胖率38%，亞洲最胖；日本全球最瘦已回收
※ 引述《pshuang (中山先生忠實信徒-我愛蘿)》之銘言：
: 原因很簡單，日本人通勤大多搭地鐵公車。
: 除了每人每天平均走4~6公里之外，
: 擠電車或是站在行進間的大眾交通工具上維持平衡，
: 也是訓練核心肌群的運動之一。
: 日本真的只有肥宅才足不出戶，不像台灣肥宅到處趴趴走。
拜託，這種網路論壇的文章也可以拿出來
一小時慢走4公里，70公斤體重的人也不過消耗122.5大卡左右
半糖珍奶算600大卡好了，大概要走快5個小時/20公里才能抵銷
通勤練核心肌群就更好笑了...
通勤時間多的是靠旁邊的人就可以站得很穩的路線
另外，大家運動人口比例多少，其實網路上都可以找到雙方政府的資料
台灣，18歲以上，每周兩次以上，一次30分鐘以上，男性是53.5%
https://goo.gl/quxBwL
日本，20歲以上，每周兩次以上，一次30分鐘以上，男性是35.1%
https://goo.gl/F3G6nk
根據個人經驗觀察跟經驗，個人認為差在以下幾點
- 食物分量: 例如日本的便當，份量大概是台灣的0.8倍左右
- 含糖飲料: 手搖杯、水果都不便宜，含糖茶類的選項也不多，可見少人買
- 體質: 我也是每天走十幾分鐘到車站再搭80分鐘以上的電車來回上下班，
怎麼我就不會瘦？內人生產完也沒看他做啥運動，吃的分量還跟我差不多，
還可以快速瘦回以前的身材。
不確定哪些是主要原因，不過如果是體質的話，就真的沒拚了...
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政府數據給你都不信，那也沒什麼好說的了
前面開頭就說了，走路根本耗不了什麼熱量
噓
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沒錯！
噓
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我每天都在新橋跟有樂町超車一堆人，這樣算慢慢走？
然後地鐵上上下下樓梯有代表什麼嗎？
除了大一點的站，設計的怪一點的站，再怎麼上下也不過一兩層
不會耗什麼熱量的啦。麻煩上網Google一下怎樣才會消耗熱量，提高基礎代謝。
※ 編輯: sceleton (153.165.221.50), 08/17/2018 20:20:19
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 16 之 30 篇)：