[問卦] 肌肉一直練不起來的八卦已回收

看板Gossiping作者 (門務司)時間7年前 (2018/06/18 20:07), 7年前編輯推噓10(15推 5噓 19→)
留言39則, 28人參與, 7年前最新討論串1/9 (看更多)
如題 本魯是瘦肉魯蛇喇 手臂超級細 看起來又娘又泡的 非常困擾 所以本魯最近幾個月都有伏地挺身 搬搬重物 結果現在還是骨瘦如柴 這到底是怎麼回事？遺傳？還是吃不夠多？ 有沒有練不出肌肉的八卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.237.125 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1529323670.A.C44.html
推
06/18 20:08, 7年前 , 1F
五樓餵喝高蛋白
06/18 20:08, 1F
喝蛋白粉有效？
→
06/18 20:08, 7年前 , 2F
五樓的胸肌可以把四樓的肉捧夾到射
06/18 20:08, 2F
推
06/18 20:08, 7年前 , 3F
自肥蓋
06/18 20:08, 3F
→
06/18 20:08, 7年前 , 4F
小心練太壯會變腦殘到處嗆人捐多少
06/18 20:08, 4F
噓
06/18 20:08, 7年前 , 5F
洨噴出太多 營養不足
06/18 20:08, 5F
...
推
06/18 20:08, 7年前 , 6F
因為你沒每天吃雞排配珍奶
06/18 20:08, 6F
那是長肥油 不是長肌肉
→
06/18 20:08, 7年前 , 7F
你沒有吃水煮雞胸吧我猜
06/18 20:08, 7F
跟喝蛋白粉 乳清一樣吧？所以不喝這些肌肉會長比較慢？QQ
→
06/18 20:08, 7年前 , 8F
再蓋
06/18 20:08, 8F
噓
06/18 20:08, 7年前 , 9F
死盼子少在那專瘦宅 操
06/18 20:08, 9F
操 我聞到臭味 原來是你= =
推
06/18 20:08, 7年前 , 10F
五樓找甲甲練括約肌
06/18 20:08, 10F
噓
06/18 20:08, 7年前 , 11F
幹 連自肥都不行
06/18 20:08, 11F
→
06/18 20:09, 7年前 , 12F
你沒喝五樓的高蛋白
06/18 20:09, 12F
我心領了
→
06/18 20:10, 7年前 , 13F
沒有補充能量怎麼會長肌肉，頂多練成工人身材
06/18 20:10, 13F
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06/18 20:10, 7年前 , 14F
你應該去肌肉海灘版 哪裡很多人很熱心指點你
06/18 20:10, 14F
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06/18 20:10, 7年前 , 15F
工地很多那種非健美型的，可以參考一下
06/18 20:10, 15F
人家是長期不小心慢慢練出來的吧
推
06/18 20:10, 7年前 , 16F
你要喝乳清蛋白，不過小心變太壯
06/18 20:10, 16F
好吧 我喝QQ ※ 編輯: ANiZan9991 (114.137.237.125), 06/18/2018 20:14:06
推
06/18 20:14, 7年前 , 17F
喝乳清
06/18 20:14, 17F
→
06/18 20:18, 7年前 , 18F
練->吃->休息 重複循環一年再說說
06/18 20:18, 18F
推
06/18 20:19, 7年前 , 19F
好啦 不鬧～運動&控制飲食 找專業健身咖諮詢
06/18 20:19, 19F
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06/18 20:22, 7年前 , 20F
哪有那麼容易練 一個月長個0.5kg就不錯了
06/18 20:22, 20F
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06/18 20:23, 7年前 , 21F
你先認真吃 認真練一年 還練不起來再來問
06/18 20:23, 21F
推
06/18 20:25, 7年前 , 22F
豆漿 牛奶當水喝 伏立挺身是做幾下？
06/18 20:25, 22F
推
06/18 20:29, 7年前 , 23F
你捐不夠多
06/18 20:29, 23F
→
06/18 20:32, 7年前 , 24F
一周練三天 熱量吃足 蛋白質吃體重的兩倍公克
06/18 20:32, 24F
推
06/18 20:33, 7年前 , 25F
伏地挺身每天200下。休息時間不要太久
06/18 20:33, 25F
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06/18 20:33, 7年前 , 26F
做完喝乳清
06/18 20:33, 26F
→
06/18 20:33, 7年前 , 27F
多練三頭肌。這樣手臂才會粗
06/18 20:33, 27F
推
06/18 21:09, 7年前 , 28F
小心練太壯
06/18 21:09, 28F
噓
06/18 21:18, 7年前 , 29F
看到小心練太壯就笑了
06/18 21:18, 29F
→
06/18 21:50, 7年前 , 30F
你這是勞動，不是肌肥大的運動
06/18 21:50, 30F
推
06/18 21:57, 7年前 , 31F
伏地挺身練肌耐力而已 要肥大還是上健身房吧
06/18 21:57, 31F
→
06/18 21:57, 7年前 , 32F
記得要推接近自己極限的重量 還有用固定器材 菜的少碰
06/18 21:57, 32F
→
06/18 21:57, 7年前 , 33F
自由槓
06/18 21:57, 33F
推
06/18 22:09, 7年前 , 34F
要做肌肥大的訓練啊
06/18 22:09, 34F
推
06/18 22:22, 7年前 , 35F
是因為你沒有做肌肉撕裂重生的訓練，拿刀往手臂砍下去
06/18 22:22, 35F
噓
06/18 22:31, 7年前 , 36F
小心別練太壯是什麼意思 原來還能不小心
06/18 22:31, 36F
→
06/18 22:31, 7年前 , 37F
沒那麼好壯啦 不然健身教練都去吃自己就好
06/18 22:31, 37F
推
06/18 23:15, 7年前 , 38F
MuscleBeach 板
06/18 23:15, 38F
→
06/18 23:36, 7年前 , 39F
媽搜必曲
06/18 23:36, 39F
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