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討論串[問卦] 肌肉一直練不起來的八卦

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Re: [問卦] 肌肉一直練不起來的八卦已回收

推噓0(1推 )留言2則，0人參與作者c24253994 (♡愛死你)時間7年前 (2018/06/18 22:29)資訊

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各位肥宅水水晚安. 是這樣的. 現在不是什麼都要佛系嗎？. 我來推一下我的佛系健身菜單. 1.打開YouTube的Fitting Room. 看姐夫影片科學練股四頭. 2.買肌力訓練聖經，玩傳說對決. 時打開看肌肉圖加持一下. 3.去萵苣辦會籍，泡澡完順便做. 一下那個一根往下拉的東西，. 休息時順

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Re: [問卦] 肌肉一直練不起來的八卦已回收

推噓5(5推 )留言11則，0人參與作者Kulapica (酷拉皮卡)時間7年前 (2018/06/18 22:18)資訊

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那是因為你吃不胖所以練不起來. 通常能練出肌肉的都有肥胖過的經驗. 有好的腸胃+超高熱量才能長出硬硬的肌肉. 你看很多健身教練小時候都是胖子. 靠著訓練+消耗脂肪很容易就長出肌肉. 所以建議你每天兩份雞排+珍奶. 然後高度訓練很快就長出肌肉. +u. 嗶☆咔. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊

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Re: [問卦] 肌肉一直練不起來的八卦已回收

推噓0(0推 )留言3則，0人參與作者wings1003 (娜諾娜諾)時間7年前 (2018/06/18 22:06)資訊

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這幾天連假. 小魯在運動場看到一位老婆婆. 一到場邊先做做暖身、拉拉筋. 然後開始運動. 到這邊小魯都覺得很正常. 可是. 當她運動完回到場邊的下一個瞬間. 她竟然. 開始深蹲了!!!. 這著實嚇了小魯一跳. 讓小魯都忘了要說什麼了呢. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自:

Re: [問卦] 肌肉一直練不起來的八卦已回收

推噓2(2推 )留言3則，0人參與作者em4 (通通去吃寶路啦><)時間7年前 (2018/06/18 22:02)資訊

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吶魯魯我有一個方法喔. 就是每次快速練完後科科. 就是喝costco的乳清混swiss巧克力粉. 有蛋白質還有醣份，以及兼顧到口味。. 目前體重已經快破95 怕變太壯. 最近又改回來只喝乳清而已. 大概4這樣. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.195

Re: [問卦] 肌肉一直練不起來的八卦已回收

推噓3(3推 )留言11則，0人參與作者sammoon (sam)時間7年前 (2018/06/18 21:53)資訊

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訓練量足夠.營養足夠就能長肌肉啦. 我之前有一份工作是在蛋糕店當助手. 整天在那邊打麵糊.翻蛋糕.幹一堆打雜的事情. 我那個時候打一盆麵糊差不多3公斤. 一個禮拜上五天班每天起碼打40盆以上. 一盆還不能打太慢不然根本沒時間做別的事. 一盆平均要一分鐘打完後來練到30秒就一盆. 蛋糕一盤含容器

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