Re: [問卦] 慢跑要怎麼跑？請大家經驗分享消失
當然是買台跑步機在房間，電視前面開冷氣跑啊
跑步這種事是要比氣長的，能保持每天跑或是兩天三天跑一次1000m以上才是最重要（很弱的距離，但就常人來說能規律1000m已經夠了）
所以在房間，看電視的時候，邊跑邊看，不無聊。有冷氣也不熱，洗澡前10-15分鐘就完成，或是2.5k,4k剛好看完一個30分鐘的節目，這樣可以持續進行又不佔時間的慢跑方式才是現在繁忙上班族需要也最適合的啊
※ 引述《SAKO (DAKARA)》之銘言：
: 小魯肥宅 最近越肥越宅的樣子
: 想要訓練自己每天慢跑
: 但每次都跑個半死，導致幾天就倦怠 QQ
: 200公尺操場 最多跑六圈就快死了..而且速度很慢很慢..我菜逼八盡量嗆 TT
: 然後我習慣都用嘴巴大口呼吸，但好像是錯誤方式，真心發問求解
: 再來腳底板外側每次都跑的很痛很痛，真的不知道原因是什麼....
: 好羨慕那些很會慢跑的強者R~~
: http://i.imgur.com/DCEClNM.jpg
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-N910U.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.147.113
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1491626646.A.96D.html
→
04/08 12:49, , 1F
04/08 12:49, 1F
推
04/08 12:51, , 2F
04/08 12:51, 2F
討論串 (同標題文章)
