Re: [問卦] 慢跑要怎麼跑？請大家經驗分享消失
由我這個肥宅來為你解說
慢跑基本上不是適合肥宅的運動
畢竟太劇烈了 跑的時候肚子一直晃也不舒服
應該先從健走開始
然後接下來可以定期去健身房 用腳踏車或跑步機訓練耐力
等到習慣一定的強度之後
再來挑戰慢跑
而且一開始最好不要挑戰太遠的距離 2k差不多就夠了
大guy4這樣
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噓
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推
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