Re: [問卦] 重訓兩小時的人都在幹什麼？消失

看板Gossiping作者rex105時間8年前 (2016/03/08 01:29)推噓7(8推 1噓 7→)

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※ 引述《coastq22889 (Yide)》之銘言： : 乳題，小魯有個肌肉棒子的朋友， : 每次去重訓室都是兩個小時才回來， : 可是我不懂，因為小魯每次去重訓室 : 加上排器材的時間也頂多一個小時， : 就可以做個四五個機台都各做五組， : 阿然後我真他媽的就沒力氣了。 : 有沒有重訓那麼久都可以幹麻？ : 有什麼重訓的秘密是我還沒掌握到的嗎？讓鍵盤肥宅來聊聊~~~ 重訓老實說1小時就差不多了包括一開始的暖身5~10分鐘訓練方針拆開各部位去練胸三頭背二頭腿肩膀而核心部分可以排在各部位後面去做加強 (因為核心在你做的各項動作中就已經默默在出力了) 其實挑個5種動作每種動作做三組一組組間休息加訓練時間算2分鐘好了其實半小時到40分鐘就差不多了... 你待越久~肝醣也不會回補給你看~ 反而開始消耗肌肉當作能量來使用XD 所以有效率有品質的重訓都比待的時間長短還來的有意義除非一小時重訓~另外一小時拿來有氧啦~ 那又是另外一回事了但是我相信八卦版的各位鄉民連運動都懶啦鍵盤重訓比較實在你說對不對 (戰) -- 開封有個~包青天鐵面吾吃，舔中間登了登了登登登(音效推 godispower:江湖豪傑，來家住王朝和馬漢在輪姦~~登了登了登登登推 lase:鑽洞鼠抽事後煙登了登了登登登 → peopleselbow:撤地鼠是個癡漢推 XYZdragon:金毛鼠一生癡漢登了登了登登登推 beLIEve:穿山鼠嗚嗚舔奶油犬推 pp6372:這五鼠一起進來推 goodtour:翻江鼠吼別郎幹推 newsph:吃洨和吾液流傳在民間 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.230.33 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1457371785.A.9B0.html

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Andy139925

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chaplinchang

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open10open

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