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討論串[問題] 人體一天的熱量吸收上限
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#1
[問題] 人體一天的熱量吸收上限
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 5年前最新作者Capufish (Capufish)時間5年前 (2018/08/04 01:32), 編輯資訊
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會問這個問題主要是飲食控制久了，想抽一天出來當作弊日. 假設TDEE 2500，作弊日當天吃了6000. 這6000-2500＝3500 會直接反應在接下來的體重嗎？. 還是人體有所謂的「一天熱量上限」吸收？. 例如TDEE 2500，但人可能一天最高吸收就是4000這樣。. 吃超過4000以上的，
(還有34個字)
#2
Re: [問題] 人體一天的熱量吸收上限
推噓8(8推 0噓 28→)留言36則，0人參與, 5年前最新作者meteor0905 (MeteorFish)時間5年前 (2018/08/04 05:03), 編輯資訊
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蛋白質一天能供能的不超過 400g ，有一說是 360g 左右，一天不會超過 1500 大卡。. 脂肪一小時最大吸收約 14g(80公斤重)，即 126大卡，一天 3024 大卡. 以上 4500 大卡左右，如果活動量超出 5000 水平，又不填碳水，早晚會耗乾，這是長期大型運動比賽如環法不太可能只
(還有161個字)
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