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討論串[討論] 放棄計算卡路里與tdee
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另一個課題是 Calories restrictions.. 這一題我和正宗的營養師『討論』了很久。. 本來就在飲食建議上，建議值有低估。. 原因在於，很多人都會低估自己的攝取. http://i.imgur.com/YKyTl6y.jpg. 如果互相呼應，一邊高估而另一邊低標，就剛好是平衡的狀態。
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人體的耗能非恆定值，會受到生理狀態(生理期，排卵期等)，飲食(高碳水，低碳水， TEF 影響，也影響到 RQ)，疾病狀況(甲狀腺相關，胰島素瘦體素敏感度，抗性)，進食狀態(飽食，空腹，斷食，斷食又分五階段)，這種種都會影響到身體的耗能。另一方面，運動亦會影響到 NEAT 從而降低閒適時的活動，使 T
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以下來回應板主對我的要求，希望能回答到板主的問題，非常感謝給我這個辯答的機會. 卡路里減重失敗？CR、斷食與生酮. 非斷不可·2018年7月15日 星期日. 傳統減重觀念是強調calorie in calorie out，當出的比進的多，你就會瘦，反之你會變胖。我稱之為機械觀或單箱理論。這種機械觀一
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其實這方面我最近也有一些困惑，之前我也用過一陣子計算TDEE的方法來減脂，但說實在的，每次吃飯都要拿個磅秤在旁邊，吃什麼進去都要斤斤計較，我真的覺得超麻煩，壓力也滿大的，減到某個程度就卡住了，我現在想想可能是當時TDEE高估了。. 後來為了追求力量的突破，我放棄減脂不去計算熱量，跑了九個月的力量課表
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