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討論串[閒聊] 持續運動2年多了...我還是覺得運動很痛苦
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問. 者. ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。. －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－. 我持續運動2年了. 星期1~5都運動 6跟日選1天休息. 慢跑為主 健身為輔. 因為我家旁邊就是公園跟
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三分練，七分吃，. 如果只是想要看起來穠纖合度，沒有追求大肌肉，. 那飲食控制的效果其實比運動來的好很多，. 當然殊途同歸，主要靠運動控制也是可以的，. 但那就是繞遠路，效果一定比較差，. 而且對健康不見得會比較好。. 當然我不是鼓吹大家，只要控制飲食不要運動，. 但如果清楚自己要的是什麼，可以用更
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是的 我剛開始減肥. 有先上網做功課 知道飲食影響比運動還大. 目前飲食跟以前比 是清淡很多. 但我沒辦法降低運動的頻率. 因為我再怎麼控制 有時還是會想狂吃垃圾食物. 真的看過太多打回原形的案例. 我很確信我只能一直持續下去. 只要一放縱. 我一定會變成案例之一. 推文有大大說運動這麼痛苦不如不要
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看來討厭運動，但是為了維持身材或健康因素，而不得不運動的人還真不少。. 最近在FB看到朋友分享這本書新書. http://www.books.com.tw/web/sys_serialtext/?item=0010676509. 速效運動：慢跑無法燃脂、鍛鍊越多體能越弱、3分鐘高強度運動效益最大.
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本人還是個肥宅，但已經開始持續運動半年左右，分享一下我讓自己每天都一定會心甘情願做運動的小撇步. 1.選一個你喜歡的運動. 對於我來說這個運動如果很痛苦，那誰也別想逼我天天做。. 痛苦的點不是運動累，而是我不喜歡，例如我害怕青蛙跟蝸牛，就死也不喜歡去河堤慢跑，對我來說就是精神凌遲，就算我不討厭慢跑我
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