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[ FITNESS ]
討論串[閒聊] 持續運動2年多了...我還是覺得運動很痛苦
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我也是運動滿一年多了. 剛開始就是覺得自己的生活型態太荒廢了. 應酬喝酒餐餐大魚大肉. 畢竟已經快30歲了 代謝不像20初的時候隨便愛怎麼吃就怎麼吃. 身材還是可以維持住. 剛進健身房量的體脂好像24左右. 外表就是標準的泡芙人. 四支瘦得要死 肚子就是一層油. 從小就是瘦皮猴所以一直都不以為意.
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本人還是個肥宅，但已經開始持續運動半年左右，分享一下我讓自己每天都一定會心甘情願做運動的小撇步. 1.選一個你喜歡的運動. 對於我來說這個運動如果很痛苦，那誰也別想逼我天天做。. 痛苦的點不是運動累，而是我不喜歡，例如我害怕青蛙跟蝸牛，就死也不喜歡去河堤慢跑，對我來說就是精神凌遲，就算我不討厭慢跑我
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看來討厭運動，但是為了維持身材或健康因素，而不得不運動的人還真不少。. 最近在FB看到朋友分享這本書新書. http://www.books.com.tw/web/sys_serialtext/?item=0010676509. 速效運動：慢跑無法燃脂、鍛鍊越多體能越弱、3分鐘高強度運動效益最大.
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是的 我剛開始減肥. 有先上網做功課 知道飲食影響比運動還大. 目前飲食跟以前比 是清淡很多. 但我沒辦法降低運動的頻率. 因為我再怎麼控制 有時還是會想狂吃垃圾食物. 真的看過太多打回原形的案例. 我很確信我只能一直持續下去. 只要一放縱. 我一定會變成案例之一. 推文有大大說運動這麼痛苦不如不要
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