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討論串[討論] 平時只跑5公里，路跑參加12公里，妥當嗎
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[討論] 平時只跑5公里，路跑參加12公里，妥當嗎
推噓29(30推 1噓 40→)留言71則，0人參與, 最新作者mandytw (蒲燒曼)時間9年前 (2015/03/10 13:02), 9年前編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回）是. ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。. =============================================================================終於鼓起勇氣到這一版發文….
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#2
Re: [討論] 平時只跑5公里，路跑參加12公里，妥當嗎
推噓6(6推 0噓 30→)留言36則，0人參與, 最新作者yumiuse (玻璃瓶)時間9年前 (2015/03/12 12:59), 9年前編輯資訊
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以下是個人路跑2~3年的小小心得，如有錯誤請大家不吝指正<(_ _)>. 我平常路跑練習大概5~6公里，參加比賽前會練到7~8公里. 曾經參加過幾次10K的路跑賽，半馬完成過一次。. 平常的習慣是直接跑馬路或公園，都可以滿輕鬆地跑完，. 但跑步機我大概10分鐘就不行了。. 當你在一般的路面上跑時，腳
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#3
Re: [討論] 平時只跑5公里，路跑參加12公里，妥當嗎
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者bluerin (小稼)時間9年前 (2015/03/12 22:10), 編輯資訊
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我也來幫忙回一下。. ㄧ開始我也是在家用跑步機，超嫩的，只能5的速度在那邊跑(你沒看錯，真的是用跑),後來體力慢慢上來，好像可以連續用跑步機跑30分以上，用6.多的速度，還以為自己很厲害，某天就突然想去公園跑跑看，結果.....ㄧ公里都跑不到...!!覺得好累，在路上跑每ㄧ步都好沉重，好像有鉛球綁在
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