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討論串[討論] 破百胖子 運動消耗熱量問題
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Re: [討論] 破百胖子 運動消耗熱量問題
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 最新作者lanyatin (我只是路過的熊)時間12年前 (2013/10/16 13:01), 編輯資訊
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我沒有用bike的方式. 我是在健身房用滑步機. 但是不管用什麼器材 有個大原則還是不變的. 每天持續運動是很好的. 但是每次運動都維持一樣的速度和重量. 身體遲早會習慣並且無法再持續減重. 當時我滑步機一步步提升到最高值. 最後就停滯住了 身體數值沒什麼變化. 後來經由教練指導. 才獲得改善. 每
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#2
Re: [討論] 破百胖子 運動消耗熱量問題
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者badcherry (Miss Cherry)時間12年前 (2013/10/16 09:18), 編輯資訊
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我是女生，買的是X-bike 19807. 所以都設阻力2，然後踩很快，通常踩到20分鐘左右，就開始狂冒汗了. 歡樂錶上時速都可以保持在40-43 km/hr，心跳也都有120-130. 我同時也有戴polar的心跳錶測心跳和所消耗的熱量. 我個人是比較相信心跳錶上所顯示的熱量消耗，. 我研究的結果
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#1
[討論] 破百胖子 運動消耗熱量問題
推噓13(13推 0噓 23→)留言36則，0人參與, 最新作者SunMaster (A-Sun)時間12年前 (2013/10/15 20:59), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規 是. -------------------------------------------------------. 我是個下定決心的胖子 要好好減肥. 最近開始使用X-BIKE 阻力3 速度大概30~35 騎一個小時. 表上熱量大概是750大卡 但是我是個破
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