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討論串[討論] 一個月減五公斤以上的方法
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#1
[討論] 一個月減五公斤以上的方法
推噓49(49推 0噓 100→)留言149則，0人參與, 最新作者transcend789 (阿雄)時間11年前 (2013/08/11 21:15), 編輯資訊
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前言:小弟我是想請教有沒有一個月可以減五公斤以上的方法,因為目前小弟約有一個月的暑假可以密集運動,因此想請教版上大大們要如何才可以在一個月內減掉最多體重,即使. 聽起來不太健康,但只要不危害身體,譬如說抽指等侵入性外科手術等,都可以列入參考.. 基本資料. 性別：男. 年齡：27. 身高：185.
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#2
Re: [討論] 一個月減五公斤以上的方法
推噓18(18推 0噓 15→)留言33則，0人參與, 最新作者DongRaeGu (東拉菇)時間11年前 (2013/08/12 00:09), 編輯資訊
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立頓奶茶請改成無糖豆漿，義美統一光泉或自製都行，千萬絕對不要喝市售奶茶。. 如果可以，再加顆蘋果或香蕉或芭樂或奇異果吧，這些水果都是好吃好帶便宜又營養。. 瘦身膠囊就不必吃了，市售這些"食品"效果都低到跟沒有一樣，. 真正有效果的瘦身藥品都是處方藥，是要醫師開的，. 你身高那麼高，體重103其實也沒
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#3
Re: [討論] 一個月減五公斤以上的方法
推噓10(10推 0噓 17→)留言27則，0人參與, 最新作者recky96 (nOthINg深邃o)時間11年前 (2013/08/12 11:48), 編輯資訊
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打這篇不是要跟你分享方法. 而是"後果". 我高中的時候曾經快速減肥過. 2個月 運動 + 節食. 82kg → 58kg. 我家住山上，所以返家的過程是撘公車. 快速減肥的運動方法很簡單. 快走. 我走的是上斜坡的山路，腳程大約1hr (全部都是上坡). 為了運動效果，我硬是壓縮到30min~40
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#4
Re: [討論] 一個月減五公斤以上的方法
推噓10(10推 0噓 16→)留言26則，0人參與, 最新作者dearevan (歸去，也無風雨也無晴)時間11年前 (2013/08/13 11:18), 編輯資訊
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飲食習慣可以稍微做點改變，瘦身膠囊就不用花這筆錢了. 改成少量多餐並且定時定量 減少油脂類食物攝取 增加蛋白質與複合碳水化合物攝取. 絕對不能喝含糖飲料!!! 連代糖都不能碰!!!. 以下是範例. 早餐: 無糖豆漿五百cc + 一根香蕉. 午餐: 自助餐 盡量是一碗糙米飯 一份非油炸肉類 有皮要去掉
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