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討論串[心得] 足底筋膜炎不可小覷
共 6 篇文章
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足底筋膜炎是跑者常發生的疾病之一~. 原因不外乎結構的因素，人為因素及環境因素~. 結構因素是很多病人本身有高低足弓自己卻不自知，. 甚至合併有O型腿或是脊椎側彎骨盆傾斜等因素~. 結構不良造成保部的姿勢不良，讓我們四肢的肌肉肌腱遭受過度的活動~. 人為因素，熱身伸展的時間不夠，甚至大部分的人運動後
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說到足底筋膜炎，我就想到以前的慘痛經驗.....文章有點長. =====. 我足底筋膜炎是在當兵時中獎的，. 退伍後才開始治療..... 當時找了一間離家近，又頗具規模的骨科整所，. 剛好看我的醫生是院長，. 一進去敘述了狀況之後，馬上就用超音波照我的腳，. 整個腳底內部都腫起來了，果然是足底肌膜炎
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我之前有發文提到如何一邊治療足底筋膜炎，同時也可以繼續運動. 有興趣的人可以自己爬文參考看看，至少我身邊包含我在內許多人受益. 重點在下面，我原本以為柔軟度比較好的人，比較不會受到類似的傷痛. 但身邊的球友中，最近就有有兩個人阿基里斯腱斷掉，一個人十字韌帶斷掉. 都是經過充分的熱身後，在比賽的過程中
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受傷不是休息就沒事了,我分享一下自己的經驗,之前我兩隻腳輪流中跟腱炎,. 去給醫生看休息一陣子之後基本上就不會痛,但是筋會變緊,所以只要重新跑步. 馬上就會再中獎,然後就是回去看醫生.... 重覆幾次之後我發現重點在於要熱敷+拉筋,你要讓受傷的地方恢復成柔軟有彈性. ,這是光靠休息做不到的.. 還有
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