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討論串[討論] 騎單車,對減肥有效嗎 (在控制飲食下騎)
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#5
Re: [討論] 騎單車,對減肥有效嗎 (在控制飲食下騎)
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者lavon (紅酒單車胖宅男)時間13年前 (2013/04/18 14:11), 編輯資訊
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會瘦. 我從100kg到83kg就是純單車沒有別的運動. 從河濱騎到習慣後開始騎山路，. 一個星期如果能維持三次兩小時以上的訓練，. 心跳大概140-160(35歲). 就算有應酬要喝酒都還會瘦一些下來.... 但是冬天偷懶的時候就會胖一些回來.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.c
#4
Re: [討論] 騎單車,對減肥有效嗎 (在控制飲食下騎)
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 最新作者Benj時間13年前 (2013/04/18 13:46), 編輯資訊
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先說結論 "騎單車當然可以變瘦". 我是三年前買的公路車 捷安特 COMP1 三萬多元 捷安特最便宜的碳纖車款. 剛推出我就買了 買的原因很簡單 因為我想要騎公路車環島. 想環島的原因也很簡單 因為看了練習曲 就一整個滿腔熱血... (動機:根本不是為了減肥買車). 當時還很胖 80多公斤 / 18
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#3
Re: [討論] 騎單車,對減肥有效嗎 (在控制飲食下騎)
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者Maxsel (教父)時間13年前 (2013/04/18 12:29), 編輯資訊
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減肥靠飲食以外，最重要的就是有氧運動=維持一定心跳數一段時間以上. 只要達到有氧門檻就不怕減不到肥，而且沒有上下半身之差，瘦哪看基因. 不過通常都是從最好儲存脂肪的地方(巴豆、卡稱)開始消下去. 能夠持續長久的有氧不怕變肌肉棒子，一開始可能會長肌肉只是為了能夠達到運動強度. 一般人能做到持續數小時以
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#2
Re: [討論] 騎單車,對減肥有效嗎 (在控制飲食下騎)
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)時間13年前 (2013/04/18 11:36), 編輯資訊
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#1En7mUZ6. 我前年底在版上Po的文章裡有數據. 圖片： http://ppt.cc/jpfG 由左至右. 10年 8月 91KG / 31.1%. 10年10月 90KG / 30.8%. 11年12月 76KG / 23.8%. 12年 7月 78KG / 23.5% (那陣子嘴巴停不下
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#1
[討論] 騎單車,對減肥有效嗎 (在控制飲食下騎)
推噓6(6推 0噓 20→)留言26則，0人參與, 最新作者kikikk (hi)時間13年前 (2013/04/17 15:27), 編輯資訊
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騎單車,對減肥有效嗎 (在控制飲食下騎). 因為想說要在家裡買一個腳踏車機,還是買單車呢. 但好像騎單車,重點在下半身,對減肥有一定的困難吧. 是否有人真的靠單車來減肥成功的,會不會變成下半身都是肌肉. 變成更怪呢. 最好是有瘦身前後的對照囉,因為其實蠻喜歡騎的. 可以吹風. --. ※ 發信站:
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