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討論串[討論] 該怎麼增進跑步速度?
共 3 篇文章
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#3
Re: [討論] 該怎麼增進跑步速度?
推噓3(3推 0噓 17→)留言20則，0人參與, 最新作者nosense (loiterer)時間12年前 (2013/04/12 03:38), 編輯資訊
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借這個標題問一下我的問題. 我現在大一，之前國高中的時候測1600大概6分40秒. 高一有跑一次10 km的舒跑杯，時間大概是53分多. 後來有很長的時間沒在跑. 上大學宅了一學期之後最近又開始跑操場. 由於沒什麼壓力，想盡量用比較不累的速度跑. 而我的目前是每跑兩次增加一圈，目標一次五km，現在是
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#2
Re: [討論] 該怎麼增進跑步速度?
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者devastate (但我不能放鴿...)時間12年前 (2013/04/11 08:49), 編輯資訊
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我自己的經驗，1000公尺跑5分鐘(5分速)的程度大概是放輕鬆跑還要再拼一些. (意志力叫自己再加速一點點)，以前跑10000公尺比較輕鬆會花52分鐘，. 認真一點可以50分鐘，ㄍㄧㄥ住或跟別人一起跑可以到47~48分鐘，那就是會喘的程度了。SO話說回來，您的測驗要求是1200m跑6分鐘20秒. 如
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[討論] 該怎麼增進跑步速度?
推噓6(6推 0噓 6→)留言12則，0人參與, 最新作者u04u04 (晏妞)時間12年前 (2013/04/11 01:20), 編輯資訊
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由於原PO會在大概一年後參加考試. 須要通過1200M 6分20秒. 現在的體能根本不行~~~~. 跪求該如何訓練??. 本身對跑步很不在行 到是游泳是我的專長. 不過游泳也荒廢了多年 心肺能力和肌耐力只能重新練了. 以前體育老師都會笑我在水裡比較路上快 囧..... 謝謝各位的幫忙~~~~~. -
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