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討論串[討論] 一個44歲中年人的困擾....
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#5
Re: [討論] 一個44歲中年人的困擾....
推噓11(11推 0噓 8→)留言19則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間12年前 (2013/03/26 20:10), 編輯資訊
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^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^^^^^. 那就更要循序漸進，勿心急求快！ 先從作息運動改善. 【運動】. 《完整的運動＝前熱伸＋主運動＋後收操》. 為了ㄍㄟ西的勇健，以下事項注意一下.... 合腳型的鞋款＋運動前熱伸＋運動
(還有4585個字)
#4
Re: [討論] 一個44歲中年人的困擾....
推噓162(162推 0噓 18→)留言180則，0人參與, 最新作者noryb (Byron)時間12年前 (2013/03/26 16:07), 編輯資訊
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有圖有真相 http://ppt.cc/voLL (99.6kg / 68kg). 我是60年次42歲的大叔, 也來發表一下心得. 以前唸書時, 一直保持著181cm/76~78kg的身材. 畢業後當憲兵時有略瘦一點, 退伍後恨死出操而都沒運動. 加上工作應酬不少, 菸酒不禁, 最胖時達99.6kg
(還有1180個字)
#3
Re: [討論] 一個44歲中年人的困擾....
推噓7(7推 0噓 13→)留言20則，0人參與, 最新作者pfish9130 (豬頭~)時間12年前 (2013/03/24 20:06), 編輯資訊
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我叔叔之前也是這樣,社交活動頻繁,高粱威士忌,一次兩瓶家常便飯,. 曾經為了健康想要避免這種情況,但是生意真的不允許~. 小中風以後. 科~~還有什麼不能改的!?. 10點睡6點起床運動,不菸不酒. 少鹽少糖,只吃食物原型,冰箱瓦斯爐餐桌貼了一堆健康飲食清單,. 不能改?騙肖ㄟ~. --. ※ 發信
#2
Re: [討論] 一個44歲中年人的困擾....
推噓3(3推 0噓 9→)留言12則，0人參與, 最新作者LongRanger (孤星)時間12年前 (2013/03/24 10:37), 編輯資訊
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我40 左右可以回你嗎? :p 其實我當年也是練出接近四塊肌的, 但隨著十幾年過去. 現在體力比那些年輕人算好一點, 只是生活跟你快差不多了.... 所以我跑去加入 GYM 了, 繳錢總會覺得痛一些, 我打算 9 點應酬回來後. 直接去跑步跑 1 小時, 效果如何等我真的試完再來報告..... BT
#1
[討論] 一個44歲中年人的困擾....
推噓15(15推 0噓 32→)留言47則，0人參與, 最新作者jjeerryy (風月飄飄)時間12年前 (2013/03/24 02:22), 編輯資訊
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我今天44歲，平時身體很虛，最近開始健走，一小時6.5公里,可是我平時無法控制飲食，天天應酬，都是大魚大肉，加上超多的烈酒，啤酒，我很困擾，這樣還有機會減肥嗎..抱歉，手機無法排版..... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 110.27.117.213.
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