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討論串[閒聊] 有點喪志的insanity五週對照圖
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#1
[閒聊] 有點喪志的insanity五週對照圖
推噓32(32推 0噓 26→)留言58則，0人參與, 最新作者IDontBite (IDontBite)時間11年前 (2012/12/05 01:04), 編輯資訊
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不廢話, 先交出 Day1 跟 Day30 的對照圖:. http://www.tiikoni.com/tis/view/?id=437c8a5. 嗯...其實是有拍一全身的, 但不太想露臉...就...抱歉XDD. 然後 Day30 用的是一台無防手震功能、電池只能撐3分鐘左右的爛相機拍的= ="
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#2
Re: [閒聊] 有點喪志的insanity五週對照圖
推噓10(10推 0噓 11→)留言21則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間11年前 (2012/12/05 08:53), 編輯資訊
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看不到欸 QQ. 這～很明顯就飲食改善空間不小欸...o( ￣ ﹏ ￣||| )o. 從附圖來看，你的體型算瘦了，就算要減脂效果也不好（體脂越低越難減）. 若要肌肉線條明顯（腹肌...）. 其實要反向操作才對，不是減少體脂肪，而是要增加去脂體重！. 你沒看錯！你不需要減肥或減重，反而需要增加肌肉（只
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#3
Re: [閒聊] 有點喪志的insanity五週對照圖
推噓9(9推 0噓 6→)留言15則，0人參與, 最新作者IDontBite (IDontBite)時間11年前 (2012/12/06 07:18), 編輯資訊
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先感謝一下各位的意見以及板娘的用心回文,. 哎...所以果然還是太天真了...Orz. 其實對腹肌的執著已經持續一年多了,. 大約是2011年10月左右,. 在這時間點之前因為自己時間管理能力太差,. 選擇放棄了很多東西包括運動習慣,. 卻因能力不佳又不夠積極而沒有得到相對應的收穫,. 人生進到一個
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#4
Re: [閒聊] 有點喪志的insanity五週對照圖
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者UNT (UNT)時間11年前 (2012/12/06 15:14), 編輯資訊
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你說每兩天做一次電腦人，做了兩個月，腹肌沒起色. 這讓人很懷疑你是不是動作不確實. 你不如拍個影片來看看你怎麼做電腦人了. 正確的做，每天至少做8分鐘，兩個月後，你腹肌一定會很明顯. 因為你腹部、側腹的脂肪看起來不會很厚，肌肉練出來應該很明顯. 你的身材偏瘦，體脂也不高，要走的應該是精實路線. 這邊
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