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討論串[討論] 跑步跑超過30mins的迷思?
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#1
[討論] 跑步跑超過30mins的迷思?
推噓35(35推 0噓 40→)留言75則，0人參與, 最新作者O10lOl01O ( ′▽`)時間11年前 (2012/11/30 13:50), 編輯資訊
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常常看到討論文說一定要跑30mins+才比較有效果. 那我今天假設6000m. 配速1:30分鐘跑完 6KM. 配速2:40分鐘跑完 6KM. 理論上 30min跑完 運動量 燃燒熱量會比較多. 但又考慮到跑超過30mins這因素來看 .... 那以減肥來講 哪種比較好??. 感謝解答~!. --.
#2
Re: [討論] 跑步跑超過30mins的迷思?
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者Nomoresin (星羽)時間11年前 (2012/12/01 19:53), 編輯資訊
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2.^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^我想起前陣子看到的一個笑話. 作者 bee12 (請給我食物) 看板 Gossiping. 標題 Re: [問卦] 有沒有理工系笑話的八卦?. 時間 Sun Nov 11 00:59:39 2012. ─────────────────────
(還有765個字)
#3
Re: [討論] 跑步跑超過30mins的迷思?
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者anshley時間11年前 (2012/12/01 20:28), 編輯資訊
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順著原PO提的問題討論一下. 這不是我們物理學到的功率與能量的差異而已嗎?. 同樣距離同樣一個人跑. 消耗的能量(熱量)應該是一樣的吧. 差別只是功率不同. 跑得快的就用比較少的時間完成這項運動. 跑得慢的就用時間換取熱量. 基本原則不就這樣而已嗎?. 然後人體內提供能量的方式有異(燃脂效率的差異)
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