看板
[ FITNESS ]
討論串[討論] 單槓 新手 手會痛
共 5 篇文章
內容預覽:
前陣子有在鐵克回一位喜歡拉單槓的鐵友的文. 對方前後共放了三次影片來討論. 我只複製過來我自己回文的部分. 拿來充數一下.... 2012/07/05. 我自己是這樣拉.... http://www.youtube.com/watch?v=voqdw1PkktA. 能滿把握當然是滿把握 不過因為這是
(還有2004個字)
內容預覽:
你自己說到關鍵點了!基本上應該算是握力不夠亦或是說怕痛(手掌太嫩). 如果握力提升了~應該可以快速得過第一個關卡!. 下一個關卡就是力量. 其實伏地挺身跟拉單槓比較像兩回事. 我自己覺得單槓是背肌跟二頭用得多. 那伏地挺身是三頭跟胸肌用的多. 所以要找到方法去訓練拉單槓得肌群~. 那體重太重???我
(還有349個字)
內容預覽:
過來人的建議，就算手臂還有力量，握不住就沒辦法了，. 判斷的標準還蠻簡單的，就是感覺你手心還有沒有接觸到. 單槓，還有就是有辦法上去，沒有就算還有力氣，也上不. 去。像是手流汗導致摩擦力不足、手掌的繭很痛之類的原. 因都是手掌握不住的原因，所以一開始握力要練。. 我現在身高165，體重83都上得去了
(還有519個字)