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討論串[減肥] 大夜班的我如何可以瘦的下來
共 3 篇文章
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#3
Re: [減肥] 大夜班的我如何可以瘦的下來
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者kneooange (克里斯)時間14年前 (2011/11/28 03:15), 編輯資訊
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看到這篇忍不住回一下，因為作息時間跟我一樣阿. 戒煙+上大夜班後，體重原本76->86，肚子變超大的... 10/1開始上健身房，之前第21天分享一次，這次快2個月了. 分享一些數據變化. 性別：（男）. 年齡：31. 身高：183. 時間：開始->21日->58日. 體重：86->83->81.
(還有449個字)
#2
Re: [減肥] 大夜班的我如何可以瘦的下來
推噓10(10推 0噓 19→)留言29則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2011/11/25 15:28), 編輯資訊
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43. 您的最大心跳率（MHR）＝每分鐘跳１８７次. 故，最佳燃脂的心跳區間在每分鐘跳１１２～１４９次。. 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1666大卡。. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1900～2000大卡
(還有4875個字)
#1
[減肥] 大夜班的我如何可以瘦的下來
推噓21(21推 0噓 47→)留言68則，0人參與, 最新作者tsou (David)時間14年前 (2011/11/25 13:18), 編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
(還有690個字)
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