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討論串[減肥] 4個月成果回報...請給予修正建議
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#1
[減肥] 4個月成果回報...請給予修正建議
推噓18(18推 0噓 9→)留言27則，0人參與, 最新作者jitten ( )時間13年前 (2011/08/22 00:30), 編輯資訊
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基本資料. 性別：女. 年齡：27. 身高：163. 以下為Inbody230測量而得之數據對照. 測量日期 4/9 6/11 8/20. 〔身體組成分析〕. 體重： 76.2 69.8 65.3. 骨骼肌重： 25.2 28.0 26.6. 體脂肪重： 30.5 19.8 16.8. 除脂體重：
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#2
Re: [減肥] 4個月成果回報...請給予修正建議
推噓19(19推 0噓 3→)留言22則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間13年前 (2011/08/22 18:27), 編輯資訊
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Ａ１、不負責任數據分析表 單位：公斤. ┌─────┬────┬───┬─────┬────┬────┬─────┐. │ 時間 │ 體重 │ＢＭＩ│ 體脂率 │ 脂肪重 │ＬＢＭ重│基代(大卡)│. ├─────┼────┼───┼─────┼────┼────┼─────┤. │2011/04/
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#3
Re: [減肥] 4個月成果回報...請給予修正建議
推噓2(2推 0噓 7→)留言9則，0人參與, 最新作者jitten ( )時間13年前 (2011/08/22 23:48), 編輯資訊
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很謝謝版娘的指正！. 老實說我有點茫然～其實我A1和A2的運動量相差並不大＠＠. 都是跑6～8公里左右，花費50-70分鐘，時速都維持7.2-7.5公里. （所以才覺得自己跑好幾個月心肺卻沒進步囧....）. 反倒A1時期，吃油膩的外食比率高很多. 中午都是麵食（牛肉麵、鍋貼之類）甚至晚餐也可能麵食
(還有883個字)
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